夕食 — レシピ

ごまあえ (Goma-ae)

🔥 139 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 5 · 炭水化物 19

⏱ 15 分 · 簡単

ダコス（クレタ島の大麦ラスクサラダ）

🔥 716 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 46 · 炭水化物 57

⏱ 15 分 · 簡単

イカ墨のリゾット

🔥 590 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 19 · 炭水化物 74

⏱ 55 分 · 普通

カウル (伝統的なウェールズのラム肉と野菜の煮込み)

🔥 555 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 27 · 炭水化物 42

⏱ 145 分 · 普通

スヴェコルニク (冷たいビーツのスープ)

🔥 287 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 12 · 炭水化物 34

⏱ 60 分 · 簡単

グンドゥルックスープ

🔥 375 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 16 · 炭水化物 52

⏱ 45 分 · 簡単

ジェメッリとアスパラガス

🔥 497 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 19 · 炭水化物 65

⏱ 30 分 · 簡単

スープ・エ・ジョー（ペルシャ風大麦スープ）

🔥 433 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 16 · 炭水化物 42

⏱ 115 分 · 普通

チヒルトゥマ

🔥 321 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 13 · 炭水化物 9

⏱ 105 分 · 普通

セーケイ・グヤーシュ

🔥 973 kcal · たんぱく質 76 · 脂質 61 · 炭水化物 36

⏱ 130 分 · 普通

ほうれん草のカンパネッレ

🔥 442 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 16 · 炭水化物 63

⏱ 25 分 · 簡単

ムハンマララップ

🔥 407 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 22 · 炭水化物 44

⏱ 45 分 · 簡単

コウイカの煮込み

🔥 300 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 10 · 炭水化物 10

⏱ 100 分 · 普通

ノムバンチョック（クメール魚麺スープ）

🔥 439 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 11 · 炭水化物 68

⏱ 70 分 · 普通

ピーナッツスープ

🔥 593 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 32 · 炭水化物 42

⏱ 85 分 · 普通

サルーナ (エミラティチキンと野菜のシチュー)

🔥 437 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 12 · 炭水化物 36

⏱ 75 分 · 普通

シアリャテッリ・アル・フッティ・ディ・マーレ (シーフード)

🔥 429 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 17 · 炭水化物 37

⏱ 45 分 · 普通

トースト・スカーゲン

🔥 578 kcal · たんぱく質 44 · 脂質 35 · 炭水化物 34

⏱ 20 分 · 簡単

ティラディート

🔥 330 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 4 · 炭水化物 40

⏱ 25 分 · 普通

ブンカー魚麺スープ

🔥 645 kcal · たんぱく質 49 · 脂質 25 · 炭水化物 56

⏱ 50 分 · 普通

アヒアコ・クバーノ

🔥 753 kcal · たんぱく質 46 · 脂質 20 · 炭水化物 72

⏱ 225 分 · 普通

ロットチャー (カンボジア風ショートライスヌードル炒め)

🔥 687 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 26 · 炭水化物 70

⏱ 25 分 · 普通

ラガレイロ風タコ

🔥 1028 kcal · たんぱく質 59 · 脂質 61 · 炭水化物 58

⏱ 75 分 · 普通

プランテンボールスープ

🔥 526 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 25 · 炭水化物 56

⏱ 85 分 · 普通