夕食 — レシピ

ダチョウのステーキグリル

🔥 298 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 14 · 炭水化物 4

⏱ 20 分 · 普通

鯖の味噌煮

🔥 510 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 23 · 炭水化物 32

⏱ 35 分 · 簡単

グリルセタン

🔥 250 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 9 · 炭水化物 15

⏱ 25 分 · 簡単

トラハナスープ

🔥 212 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 8 · 炭水化物 30

⏱ 35 分 · 簡単

ママリガ

🔥 144 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 1 · 炭水化物 31

⏱ 30 分 · 簡単

チョレント

🔥 627 kcal · たんぱく質 46 · 脂質 19 · 炭水化物 64

⏱ 745 分 · 普通

ブルグルとレンズ豆のピラフ

🔥 402 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 10 · 炭水化物 63

⏱ 45 分 · 簡単

荷馬車の御者のご飯

🔥 519 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 18 · 炭水化物 58

⏱ 120 分 · 普通

バイヨン・デ・ドイス

🔥 725 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 31 · 炭水化物 76

⏱ 120 分 · 普通

ワリワナジ (ココナッツライス)

🔥 554 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 25 · 炭水化物 78

⏱ 35 分 · 簡単

バンク

🔥 215 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 1 · 炭水化物 49

⏱ 30 分 · 普通

クスクス・タファヤ

🔥 878 kcal · たんぱく質 64 · 脂質 19 · 炭水化物 117

⏱ 135 分 · 普通

ジュベック

🔥 375 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 9 · 炭水化物 68

⏱ 60 分 · 普通

陰陽炒飯 (インヤンチャーハン)

🔥 872 kcal · たんぱく質 59 · 脂質 35 · 炭水化物 78

⏱ 50 分 · 普通

鮭の塩焼き

🔥 270 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 15 · 炭水化物 0

⏱ 17 分 · 簡単

テフリ

🔥 699 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 21 · 炭水化物 113

⏱ 50 分 · 普通

ファネスカ

🔥 711 kcal · たんぱく質 41 · 脂質 30 · 炭水化物 68

⏱ 180 分 · 難しい

ナシダガン

🔥 805 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 31 · 炭水化物 103

⏱ 105 分 · 普通

サワーチェリーライスとチキン (アルバルー・ポロ)

🔥 605 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 15 · 炭水化物 87

⏱ 90 分 · 普通

シリン・ポロ（ペルシャの宝石ライス）

🔥 948 kcal · たんぱく質 48 · 脂質 40 · 炭水化物 92

⏱ 135 分 · 難しい

コム ニウ (ベトナム風土鍋ごはん)

🔥 225 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 5 · 炭水化物 40

⏱ 45 分 · 普通

リジ・エ・ビジ (リゾット風)

🔥 431 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 13 · 炭水化物 61

⏱ 45 分 · 普通

サザ

🔥 274 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 1 · 炭水化物 59

⏱ 25 分 · 簡単

ペラウ

🔥 524 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 18 · 炭水化物 60

⏱ 70 分 · 普通