夕食 — レシピ

コングリ（キューバの黒豆ご飯）

🔥 585 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 19 · 炭水化物 88

⏱ 60 分 · 普通

ソパ・セカ (ドライスープ)

🔥 643 kcal · たんぱく質 43 · 脂質 21 · 炭水化物 69

⏱ 70 分 · 普通

レシュテ・ポロ（ペルシャ風麺ライス）

🔥 791 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 17 · 炭水化物 150

⏱ 85 分 · 普通

トゥクパ・ギャトゥク

🔥 386 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 10 · 炭水化物 37

⏱ 45 分 · 普通

キャイ・オー

🔥 687 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 34 · 炭水化物 52

⏱ 60 分 · 普通

バカリャウ・コン・トドス

🔥 1020 kcal · たんぱく質 58 · 脂質 51 · 炭水化物 87

⏱ 65 分 · 簡単

グリルフェンネル

🔥 197 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 14 · 炭水化物 16

⏱ 22 分 · 簡単

セロリアックヌードル

🔥 200 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 11 · 炭水化物 24

⏱ 25 分 · 普通

蒸しマス

🔥 362 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 22 · 炭水化物 4

⏱ 27 分 · 簡単

アメイジョアス・ア・ブリアン・パト

🔥 375 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 21 · 炭水化物 12

⏱ 25 分 · 簡単

タコのカルパッチョ

🔥 285 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 18 · 炭水化物 1

⏱ 70 分 · 普通

チキンムタッバル

🔥 522 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 31 · 炭水化物 27

⏱ 70 分 · 普通

ダチョウひき肉のチリ

🔥 385 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 7 · 炭水化物 45

⏱ 60 分 · 普通

チキン・コール

🔥 510 kcal · たんぱく質 36 · 脂質 17 · 炭水化物 54

⏱ 120 分 · 普通

アフェリアチキン

🔥 481 kcal · たんぱく質 52 · 脂質 22 · 炭水化物 9

⏱ 70 分 · 普通

宝石ご飯

🔥 501 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 19 · 炭水化物 75

⏱ 115 分 · 普通

チキン・コウリ・ガッシ

🔥 538 kcal · たんぱく質 44 · 脂質 33 · 炭水化物 23

⏱ 90 分 · 普通

シナンガグ (フィリピンガーリック炒飯)

🔥 412 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 16 · 炭水化物 61

⏱ 15 分 · 簡単

ケトゥパット

🔥 180 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 0 · 炭水化物 40

⏱ 200 分 · 難しい

ダリア（風味豊かな砕いた小麦のお粥）

🔥 287 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 6 · 炭水化物 51

⏱ 30 分 · 簡単

ウズラのアドボ

🔥 436 kcal · たんぱく質 44 · 脂質 21 · 炭水化物 14

⏱ 60 分 · 普通

スペルトリゾット

🔥 347 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 13 · 炭水化物 42

⏱ 50 分 · 普通

ホロホロ鳥のロースト

🔥 584 kcal · たんぱく質 76 · 脂質 31 · 炭水化物 4

⏱ 100 分 · 普通

アロス・ア・バンダ

🔥 700 kcal · たんぱく質 50 · 脂質 17 · 炭水化物 77

⏱ 90 分 · 普通