魚 — レシピ

トリッリエ・アッラ・リヴォルネーゼ

🔥 548 kcal · たんぱく質 41 · 脂質 34 · 炭水化物 12

⏱ 45 分 · 普通

ノルウェーのフィッシュスープ（フィスクスッペ）

🔥 609 kcal · たんぱく質 41 · 脂質 34 · 炭水化物 33

⏱ 50 分 · 普通

ブロデット・ディ・ペッシェ

🔥 370 kcal · たんぱく質 36 · 脂質 17 · 炭水化物 9

⏱ 55 分 · 普通

バッカラ・アッラ・ヴィチェンティーナ

🔥 680 kcal · たんぱく質 55 · 脂質 44 · 炭水化物 14

⏱ 270 分 · 難しい

クールブイヨン魚

🔥 153 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 1 · 炭水化物 7

⏱ 35 分 · 簡単

スケット・デ・ペイシュ（カタルーニャ風魚の煮込み）

🔥 395 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 15 · 炭水化物 32

⏱ 60 分 · 普通

ペヘレイのプランチャ焼き

🔥 271 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 17 · 炭水化物 3

⏱ 18 分 · 簡単

ビウド・デ・ペスカド（コロンビア風魚の煮込み）

🔥 716 kcal · たんぱく質 36 · 脂質 19 · 炭水化物 105

⏱ 75 分 · 普通

ペスカード・ア・ラ・チョリジャーナ (チョリジャーナ風魚料理)

🔥 1058 kcal · たんぱく質 56 · 脂質 35 · 炭水化物 127

⏱ 55 分 · 普通

ベナチン（ガンビア風魚ジョロフライス）

🔥 626 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 11 · 炭水化物 102

⏱ 90 分 · 普通

サヤディヤ

🔥 490 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 12 · 炭水化物 60

⏱ 65 分 · 普通

メカジキのアラ・ギオッタ

🔥 435 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 27 · 炭水化物 10

⏱ 40 分 · 普通

メカジキのインヴォルティーニ

🔥 405 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 22 · 炭水化物 29

⏱ 50 分 · 普通

ブロデット (イタリアの魚介シチュー)

🔥 335 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 13 · 炭水化物 12

⏱ 55 分 · 普通

レモホン

🔥 557 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 30 · 炭水化物 44

⏱ 20 分 · 簡単

チケテール (塩漬けタラサラダ)

🔥 178 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 12 · 炭水化物 7

⏱ 30 分 · 簡単

スーケイ (ハイチの塩鱈サラダ)

🔥 214 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 11 · 炭水化物 9

⏱ 20 分 · 普通

ガルチジョリム (太刀魚の辛煮)

🔥 198 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 4 · 炭水化物 20

⏱ 50 分 · 普通

カレンスキンク

🔥 425 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 25 · 炭水化物 24

⏱ 45 分 · 簡単

ロミロミサーモン

🔥 228 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 13 · 炭水化物 5

⏱ 15 分 · 簡単

フォルシュマク（ニシンのスプレッド）

🔥 283 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 21 · 炭水化物 11

⏱ 20 分 · 簡単

ルーテフィスク

🔥 530 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 22 · 炭水化物 37

⏱ 60 分 · 普通

チュニジア風サラダ (スラタ・トゥンシヤ)

🔥 349 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 22 · 炭水化物 16

⏱ 20 分 · 簡単

ムタッバク・サマク

🔥 610 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 24 · 炭水化物 63

⏱ 90 分 · 普通