魚 — レシピ

ティエブディエン

🔥 876 kcal · たんぱく質 47 · 脂質 20 · 炭水化物 126

⏱ 135 分 · 普通

シチリア風マグロ (トンノ・アッラ・シチリアーナ)

🔥 532 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 29 · 炭水化物 20

⏱ 35 分 · 簡単

ヴィチェンツァ風塩漬けタラ

🔥 443 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 25 · 炭水化物 11

⏱ 270 分 · 普通

マグロと玉ねぎの煮込み (アトゥン・エンセボジャード)

🔥 613 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 35 · 炭水化物 33

⏱ 45 分 · 簡単

バナナの葉で包んだ魚

🔥 277 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 13 · 炭水化物 10

⏱ 40 分 · 普通

サーディン・イン・サオール

🔥 499 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 33 · 炭水化物 10

⏱ 45 分 · 普通

ニシンのフライ (ステクト ストロミング)

🔥 372 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 24 · 炭水化物 14

⏱ 25 分 · 簡単

ソール・ナントゥア

🔥 791 kcal · たんぱく質 54 · 脂質 50 · 炭水化物 20

⏱ 50 分 · 普通

タジン・ド・ポアソン（魚のタジン）

🔥 404 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 16 · 炭水化物 37

⏱ 65 分 · 普通

ピラォン・デ・ペイシェ（ブラジル風魚のおかゆ）

🔥 368 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 11 · 炭水化物 44

⏱ 55 分 · 普通

パリウエラ

🔥 320 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 9 · 炭水化物 17

⏱ 60 分 · 普通

ペスカド・ア・ラ・ティピタパ

🔥 664 kcal · たんぱく質 56 · 脂質 40 · 炭水化物 20

⏱ 40 分 · 普通

バーニャカウダ

🔥 839 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 80 · 炭水化物 27

⏱ 65 分 · 普通

ポワソン・ヤッサ

🔥 415 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 17 · 炭水化物 26

⏱ 95 分 · 普通

サヤディヤ

🔥 607 kcal · たんぱく質 36 · 脂質 18 · 炭水化物 73

⏱ 95 分 · 普通

サマックハラ（スパイシーフィッシュ）

🔥 716 kcal · たんぱく質 49 · 脂質 48 · 炭水化物 18

⏱ 50 分 · 普通

グリルドタラ

🔥 213 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 10 · 炭水化物 1

⏱ 22 分 · 簡単

シィオマイ・バンドゥン

🔥 480 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 18 · 炭水化物 50

⏱ 70 分 · 普通

フィッシュ・マチブース

🔥 712 kcal · たんぱく質 36 · 脂質 22 · 炭水化物 90

⏱ 80 分 · 普通

スモーガス・トルタ（スウェーデン風サンドイッチケーキ）

🔥 516 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 39 · 炭水化物 28

⏱ 60 分 · 普通

グラバロヒ (熟成サーモン)

🔥 126 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 8 · 炭水化物 1

⏱ 15 分 · 簡単

クー・クーとトビウオ

🔥 521 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 19 · 炭水化物 54

⏱ 85 分 · 普通

チュピン・デ・ペスカード（魚のシチュー）

🔥 586 kcal · たんぱく質 50 · 脂質 16 · 炭水化物 53

⏱ 60 分 · 普通

ハラースレー (ハンガリー風フィッシュスープ)

🔥 210 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 10 · 炭水化物 12

⏱ 80 分 · 普通