魚 — レシピ

魚のパピヨット

🔥 288 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 10 · 炭水化物 14

⏱ 33 分 · 簡単

ペーシェ・アル・フォルノ (魚のオーブン焼き)

🔥 392 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 22 · 炭水化物 15

⏱ 40 分 · 簡単

タヒチアンサラダ (ポワソンクリュ)

🔥 453 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 24 · 炭水化物 21

⏱ 20 分 · 簡単

タラサラダ (エンサラダ・デ・バカラオ)

🔥 588 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 28 · 炭水化物 48

⏱ 40 分 · 簡単

ローストアンコウ

🔥 281 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 11 · 炭水化物 3

⏱ 28 分 · 簡単

エスガラット

🔥 450 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 29 · 炭水化物 21

⏱ 55 分 · 簡単

ロンドン (カリブシーフードシチュー)

🔥 780 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 26 · 炭水化物 99

⏱ 90 分 · 普通

ポルトガル風魚のシチュー

🔥 343 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 12 · 炭水化物 29

⏱ 60 分 · 普通

セレナータ・デ・バカラオ (タラサラダ)

🔥 599 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 34 · 炭水化物 35

⏱ 55 分 · 簡単

エクアドル風魚の煮込み

🔥 366 kcal · たんぱく質 36 · 脂質 10 · 炭水化物 34

⏱ 45 分 · 簡単

カルディージョ・デ・コングリオ（アナゴのシチュー）

🔥 420 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 12 · 炭水化物 29

⏱ 55 分 · 普通

サブジ・ポロ・バ・マヒ (ハーブライスと魚)

🔥 799 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 32 · 炭水化物 94

⏱ 75 分 · 普通

タジェン・サマック（モロッコ風魚のタジン）

🔥 400 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 16 · 炭水化物 31

⏱ 65 分 · 普通

ブンマム (ベトナムの発酵魚麺スープ)

🔥 890 kcal · たんぱく質 48 · 脂質 39 · 炭水化物 86

⏱ 90 分 · 難しい

アンコウの煮込み

🔥 379 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 8 · 炭水化物 39

⏱ 55 分 · 普通

メウンタン (辛い魚鍋)

🔥 311 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 6 · 炭水化物 27

⏱ 45 分 · 普通

ペスカド・サランデアード（メキシカングリルフィッシュ）

🔥 531 kcal · たんぱく質 58 · 脂質 27 · 炭水化物 17

⏱ 55 分 · 普通

サマック・マシュウィ (グリルドフィッシュ)

🔥 690 kcal · たんぱく質 72 · 脂質 38 · 炭水化物 14

⏱ 50 分 · 普通

イワシのベッカフィーコ風

🔥 742 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 47 · 炭水化物 45

⏱ 50 分 · 普通

ピピラーナ

🔥 368 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 25 · 炭水化物 15

⏱ 30 分 · 簡単

焼き魚 (センソンクイ)

🔥 390 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 30 · 炭水化物 0

⏱ 25 分 · 簡単

ローストターボット

🔥 288 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 16 · 炭水化物 2

⏱ 35 分 · 簡単

ムルシアサラダ

🔥 341 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 26 · 炭水化物 12

⏱ 35 分 · 簡単

マラガ風サラダ

🔥 549 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 31 · 炭水化物 43

⏱ 40 分 · 簡単