魚 — レシピ

ブンカー魚麺スープ

🔥 645 kcal · たんぱく質 49 · 脂質 25 · 炭水化物 56

⏱ 50 分 · 普通

フィッシュティー

🔥 194 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 1 · 炭水化物 26

⏱ 65 分 · 普通

カルディラーダ・デ・ペイシェ（ポルトガル風魚のシチュー）

🔥 349 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 13 · 炭水化物 25

⏱ 60 分 · 普通

サバサンド

🔥 454 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 27 · 炭水化物 29

⏱ 10 分 · 簡単

鮭の塩焼き

🔥 270 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 15 · 炭水化物 0

⏱ 17 分 · 簡単

ファネスカ

🔥 711 kcal · たんぱく質 41 · 脂質 30 · 炭水化物 68

⏱ 180 分 · 難しい

バカリャウ・コン・トドス

🔥 1020 kcal · たんぱく質 58 · 脂質 51 · 炭水化物 87

⏱ 65 分 · 簡単

ロールモップス

🔥 230 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 14 · 炭水化物 7

⏱ 20 分 · 簡単

アロス・ア・バンダ

🔥 700 kcal · たんぱく質 50 · 脂質 17 · 炭水化物 77

⏱ 90 分 · 普通

マグロの玉ねぎ煮込み

🔥 501 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 23 · 炭水化物 20

⏱ 65 分 · 普通

サバのパテ

🔥 206 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 17 · 炭水化物 1

⏱ 15 分 · 簡単

白魚のフリット

🔥 557 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 43 · 炭水化物 15

⏱ 15 分 · 簡単

バカラオ・アル・ピルピル

🔥 1398 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 139 · 炭水化物 4

⏱ 45 分 · 普通

バルック・エキメキ

🔥 633 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 26 · 炭水化物 60

⏱ 20 分 · 簡単

メルルーサのサルサベルデ

🔥 417 kcal · たんぱく質 43 · 脂質 17 · 炭水化物 13

⏱ 40 分 · 簡単

ブランダード・ド・モリュ

🔥 450 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 36 · 炭水化物 13

⏱ 40 分 · 普通

ペーシェ・アッラッカ・パッツァ（狂った水で煮込んだ魚）

🔥 463 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 29 · 炭水化物 10

⏱ 35 分 · 普通

デンマーク風フィッシュケーキ（フィスケフリカデラー）

🔥 296 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 15 · 炭水化物 10

⏱ 35 分 · 簡単

メカジキのスーヴラキ

🔥 435 kcal · たんぱく質 36 · 脂質 26 · 炭水化物 9

⏱ 30 分 · 簡単

サーモンリエット

🔥 192 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 18 · 炭水化物 0

⏱ 15 分 · 簡単

魚のペッパー スープ

🔥 311 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 7 · 炭水化物 21

⏱ 50 分 · 簡単

ペスカード・ア・ロ・マチョ（男らしい魚）

🔥 822 kcal · たんぱく質 58 · 脂質 39 · 炭水化物 64

⏱ 55 分 · 普通

エンコカド・デ・ペスカド（ココナッツソースの魚）

🔥 651 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 43 · 炭水化物 26

⏱ 45 分 · 普通

モケッカ・カピシャバ

🔥 330 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 16 · 炭水化物 16

⏱ 50 分 · 普通