昼食 — レシピ

ロールモップス

🔥 230 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 14 · 炭水化物 7

⏱ 20 分 · 簡単

タコのカルパッチョ

🔥 285 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 18 · 炭水化物 1

⏱ 70 分 · 普通

チキンムタッバル

🔥 522 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 31 · 炭水化物 27

⏱ 70 分 · 普通

ダチョウひき肉のチリ

🔥 385 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 7 · 炭水化物 45

⏱ 60 分 · 普通

チキン・コール

🔥 510 kcal · たんぱく質 36 · 脂質 17 · 炭水化物 54

⏱ 120 分 · 普通

アフェリアチキン

🔥 481 kcal · たんぱく質 52 · 脂質 22 · 炭水化物 9

⏱ 70 分 · 普通

宝石ご飯

🔥 501 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 19 · 炭水化物 75

⏱ 115 分 · 普通

チキン・コウリ・ガッシ

🔥 538 kcal · たんぱく質 44 · 脂質 33 · 炭水化物 23

⏱ 90 分 · 普通

シナンガグ (フィリピンガーリック炒飯)

🔥 412 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 16 · 炭水化物 61

⏱ 15 分 · 簡単

ケトゥパット

🔥 180 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 0 · 炭水化物 40

⏱ 200 分 · 難しい

ダリア（風味豊かな砕いた小麦のお粥）

🔥 287 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 6 · 炭水化物 51

⏱ 30 分 · 簡単

ミレット・ウプマ

🔥 422 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 14 · 炭水化物 63

⏱ 30 分 · 簡単

ウズラのアドボ

🔥 436 kcal · たんぱく質 44 · 脂質 21 · 炭水化物 14

⏱ 60 分 · 普通

スペルトリゾット

🔥 347 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 13 · 炭水化物 42

⏱ 50 分 · 普通

ホロホロ鳥のロースト

🔥 584 kcal · たんぱく質 76 · 脂質 31 · 炭水化物 4

⏱ 100 分 · 普通

アロス・ア・バンダ

🔥 700 kcal · たんぱく質 50 · 脂質 17 · 炭水化物 77

⏱ 90 分 · 普通

マグロの玉ねぎ煮込み

🔥 501 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 23 · 炭水化物 20

⏱ 65 分 · 普通

サバのパテ

🔥 206 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 17 · 炭水化物 1

⏱ 15 分 · 簡単

白魚のフリット

🔥 557 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 43 · 炭水化物 15

⏱ 15 分 · 簡単

フェンネルのブレゼ

🔥 100 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 5 · 炭水化物 13

⏱ 35 分 · 簡単

ピッティパンナ (スウェーデン風ハッシュ)

🔥 692 kcal · たんぱく質 43 · 脂質 34 · 炭水化物 53

⏱ 50 分 · 普通

シャクシュカ

🔥 389 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 26 · 炭水化物 22

⏱ 35 分 · 簡単

フィデウア（シーフードパスタ）

🔥 628 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 16 · 炭水化物 75

⏱ 45 分 · 普通

フォカッチャ・バレーゼ

🔥 339 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 10 · 炭水化物 53

⏱ 55 分 · 普通