昼食 — レシピ

キヌアスープ (ソパ・デ・キヌア)

🔥 307 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 8 · 炭水化物 51

⏱ 45 分 · 簡単

プティファルシ (野菜の肉詰め)

🔥 356 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 16 · 炭水化物 27

⏱ 95 分 · 普通

パンソティとくるみソース

🔥 748 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 47 · 炭水化物 54

⏱ 70 分 · 普通

アリナジク・ケバブ

🔥 734 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 57 · 炭水化物 26

⏱ 75 分 · 普通

バガリ・ガトグ

🔥 325 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 13 · 炭水化物 33

⏱ 50 分 · 簡単

サヤディヤ

🔥 607 kcal · たんぱく質 36 · 脂質 18 · 炭水化物 73

⏱ 95 分 · 普通

サマックハラ（スパイシーフィッシュ）

🔥 716 kcal · たんぱく質 49 · 脂質 48 · 炭水化物 18

⏱ 50 分 · 普通

鶏肉と小麦のスープ

🔥 210 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 6 · 炭水化物 20

⏱ 90 分 · 普通

クク・シブザミニ（ペルシャ風ポテトフリッタータ）

🔥 373 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 19 · 炭水化物 35

⏱ 50 分 · 普通

ズルビアン（イエメンのラム肉とご飯）

🔥 913 kcal · たんぱく質 43 · 脂質 37 · 炭水化物 102

⏱ 140 分 · 普通

ムチネス・デ・ユカ（ユカとチーズのフリッター）

🔥 466 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 22 · 炭水化物 61

⏱ 70 分 · 普通

ケバブ・トルシュ

🔥 584 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 39 · 炭水化物 19

⏱ 45 分 · 普通

ガルガネッリとプロシュート

🔥 726 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 37 · 炭水化物 66

⏱ 30 分 · 簡単

キナラス（牛肉と麺のスープ）

🔥 648 kcal · たんぱく質 52 · 脂質 26 · 炭水化物 48

⏱ 210 分 · 普通

スベリヒユのサラダ (セミゾトゥ サラタシ)

🔥 261 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 23 · 炭水化物 15

⏱ 15 分 · 簡単

パッサテッリ・イン・ブロード

🔥 280 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 12 · 炭水化物 23

⏱ 35 分 · 普通

パンプキンキッベ

🔥 513 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 24 · 炭水化物 70

⏱ 75 分 · 普通

ヤランジ (ぶどうの葉の詰め物)

🔥 382 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 15 · 炭水化物 55

⏱ 150 分 · 普通

ブラックペッパークラブ

🔥 823 kcal · たんぱく質 79 · 脂質 36 · 炭水化物 54

⏱ 45 分 · 普通

ベイクドファラフェルラップ

🔥 533 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 19 · 炭水化物 74

⏱ 50 分 · 普通

ホワイトチキンチリ

🔥 457 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 13 · 炭水化物 38

⏱ 50 分 · 簡単

コロネーションチキンサンドイッチ

🔥 604 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 30 · 炭水化物 45

⏱ 15 分 · 簡単

カリフラワーバッファローウィング

🔥 350 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 18 · 炭水化物 43

⏱ 45 分 · 簡単

シーフードライス

🔥 608 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 13 · 炭水化物 76

⏱ 65 分 · 普通