昼食 — レシピ

ソルガムサラダ

🔥 364 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 16 · 炭水化物 54

⏱ 45 分 · 簡単

サヤディヤ

🔥 490 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 12 · 炭水化物 60

⏱ 65 分 · 普通

チキンビリヤニ

🔥 850 kcal · たんぱく質 49 · 脂質 28 · 炭水化物 98

⏱ 110 分 · 普通

タシュリーブ

🔥 926 kcal · たんぱく質 54 · 脂質 42 · 炭水化物 81

⏱ 150 分 · 普通

ブジアーテ・コン・ペスト・トラパネーゼ

🔥 765 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 46 · 炭水化物 72

⏱ 27 分 · 簡単

ファソリア・ハムラ (牛肉とレッドビーンの煮込み)

🔥 688 kcal · たんぱく質 53 · 脂質 24 · 炭水化物 66

⏱ 180 分 · 普通

ピッツォッケリ

🔥 738 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 34 · 炭水化物 80

⏱ 40 分 · 普通

ブジアーテ・アル・ペスト・トラパネーゼ

🔥 819 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 45 · 炭水化物 81

⏱ 27 分 · 簡単

メカジキのアラ・ギオッタ

🔥 435 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 27 · 炭水化物 10

⏱ 40 分 · 普通

メカジキのインヴォルティーニ

🔥 405 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 22 · 炭水化物 29

⏱ 50 分 · 普通

ミネストラ・ディ・パーネ (トスカーナのパンのスープ)

🔥 345 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 12 · 炭水化物 48

⏱ 65 分 · 簡単

ホレシュト・カラフス (ペルシャ風セロリシチュー)

🔥 443 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 26 · 炭水化物 15

⏱ 135 分 · 普通

ブロデット (イタリアの魚介シチュー)

🔥 335 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 13 · 炭水化物 12

⏱ 55 分 · 普通

ミシガンサラダ

🔥 436 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 33 · 炭水化物 29

⏱ 15 分 · 簡単

グリルワフー

🔥 347 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 20 · 炭水化物 2

⏱ 20 分 · 簡単

ラハノドルマデス (アヴゴレモノ添えギリシャ風キャベツロール)

🔥 659 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 42 · 炭水化物 35

⏱ 120 分 · 普通

アサディージョ・マンチェゴ

🔥 238 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 16 · 炭水化物 14

⏱ 55 分 · 簡単

マグムール (レバノン風ナスとひよこ豆の煮込み)

🔥 280 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 12 · 炭水化物 35

⏱ 55 分 · 簡単

レモホン

🔥 557 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 30 · 炭水化物 44

⏱ 20 分 · 簡単

トレンポ

🔥 186 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 15 · 炭水化物 12

⏱ 15 分 · 簡単

チョンタサラダ

🔥 316 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 25 · 炭水化物 22

⏱ 15 分 · 簡単

マスビ

🔥 837 kcal · たんぱく質 50 · 脂質 41 · 炭水化物 59

⏱ 75 分 · 普通

チョンサチェサラダ

🔥 284 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 24 · 炭水化物 12

⏱ 15 分 · 簡単

チケテール (塩漬けタラサラダ)

🔥 178 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 12 · 炭水化物 7

⏱ 30 分 · 簡単