昼食 — レシピ

ちゃんこ鍋

🔥 297 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 7 · 炭水化物 21

⏱ 45 分 · 簡単

パスタ・アッラ・ノルマ

🔥 537 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 18 · 炭水化物 77

⏱ 60 分 · 普通

ブラジリアン・ビナグレッチ (Vinagrete Brasileiro)

🔥 117 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 10 · 炭水化物 7

⏱ 15 分 · 簡単

鶏肉のサルピカオン

🔥 628 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 42 · 炭水化物 34

⏱ 45 分 · 簡単

カレカレ (フィリピン風ピーナッツシチュー)

🔥 687 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 47 · 炭水化物 28

⏱ 210 分 · 普通

ハリム

🔥 519 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 18 · 炭水化物 59

⏱ 300 分 · 難しい

ヤイラチョルバスィ (ヨーグルトと米のスープ)

🔥 203 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 10 · 炭水化物 25

⏱ 40 分 · 簡単

赤いんげん豆の煮込み

🔥 315 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 8 · 炭水化物 47

⏱ 100 分 · 簡単

魚のブロス

🔥 123 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 1 · 炭水化物 5

⏱ 75 分 · 簡単

コロネーションチキン

🔥 649 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 46 · 炭水化物 19

⏱ 15 分 · 簡単

ニョッキ・アッラ・ソレンティーナ

🔥 710 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 32 · 炭水化物 78

⏱ 45 分 · 普通

カプシニャク (ポーランド風ザワークラウトスープ)

🔥 347 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 17 · 炭水化物 28

⏱ 110 分 · 普通

ファットゥーシュサラダ

🔥 508 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 27 · 炭水化物 60

⏱ 25 分 · 簡単

ほうれん草のカネロニ

🔥 740 kcal · たんぱく質 43 · 脂質 35 · 炭水化物 62

⏱ 75 分 · 普通

アンティクーチョス・デ・コラソン（ペルー風牛ハツ串）

🔥 560 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 25 · 炭水化物 45

⏱ 45 分 · 普通

クル・ファスリエ (トルコ風白インゲン豆シチュー)

🔥 621 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 19 · 炭水化物 87

⏱ 215 分 · 普通

オクロシュカ

🔥 399 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 22 · 炭水化物 32

⏱ 45 分 · 簡単

タコのセビーチェ

🔥 158 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 1 · 炭水化物 13

⏱ 15 分 · 簡単

アグアチレ・ベルデ

🔥 219 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 2 · 炭水化物 17

⏱ 15 分 · 簡単

野菜ハッカ麺

🔥 418 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 16 · 炭水化物 59

⏱ 30 分 · 普通

サンコチョ・デ・ポジョ (鶏肉のサンコチョ)

🔥 721 kcal · たんぱく質 54 · 脂質 12 · 炭水化物 102

⏱ 125 分 · 普通

シンガポールヌードルベジタリアン

🔥 422 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 15 · 炭水化物 55

⏱ 40 分 · 普通

焼きシーフードエンパナーダ

🔥 230 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 11 · 炭水化物 22

⏱ 90 分 · 普通

ベジタリアンポキ丼

🔥 493 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 22 · 炭水化物 68

⏱ 40 分 · 簡単