昼食 — レシピ

パリップ (ケララ風ダルカレー)

🔥 383 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 21 · 炭水化物 37

⏱ 35 分 · 簡単

ヒラメの刺身

🔥 92 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 1 · 炭水化物 4

⏱ 15 分 · 普通

フェネンミョン (刺身冷麺)

🔥 615 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 12 · 炭水化物 92

⏱ 45 分 · 普通

ダウド・バシャ

🔥 476 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 34 · 炭水化物 12

⏱ 60 分 · 普通

シュプフヌードルン（ジャガイモ団子）

🔥 400 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 14 · 炭水化物 59

⏱ 80 分 · 普通

タルハナスープ

🔥 126 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 6 · 炭水化物 15

⏱ 30 分 · 簡単

フェイデオス・アル・ペスト (パスタ・ウィズ・ペスト)

🔥 660 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 39 · 炭水化物 59

⏱ 25 分 · 簡単

ラディッシュバターサンドイッチ

🔥 273 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 14 · 炭水化物 32

⏱ 5 分 · 簡単

クルミとレンズ豆のラップ

🔥 546 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 27 · 炭水化物 60

⏱ 45 分 · 簡単

カシューチーズベジラップ

🔥 673 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 39 · 炭水化物 63

⏱ 30 分 · 簡単

ソーセージと豆 (ファソレ・ク・カーナツィ)

🔥 694 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 43 · 炭水化物 49

⏱ 115 分 · 普通

バターナッツスカッシュとセージのラップ

🔥 512 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 28 · 炭水化物 50

⏱ 40 分 · 簡単

フォゼレク (ハンガリーの野菜煮込み)

🔥 210 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 13 · 炭水化物 20

⏱ 40 分 · 簡単

ホワイトビーンディップラップ

🔥 442 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 15 · 炭水化物 65

⏱ 10 分 · 簡単

パプリカーシュ・クルンプリ (ハンガリー風ポテトシチュー)

🔥 575 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 33 · 炭水化物 50

⏱ 60 分 · 簡単

そうめんスープ

🔥 425 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 9 · 炭水化物 68

⏱ 40 分 · 簡単

キャロットヌードルサラダ

🔥 211 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 7 · 炭水化物 46

⏱ 20 分 · 簡単

ヘンプシードアボカドサンドイッチ

🔥 521 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 33 · 炭水化物 45

⏱ 7 分 · 簡単

エントマタダス

🔥 481 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 31 · 炭水化物 38

⏱ 50 分 · 普通

サリード

🔥 663 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 26 · 炭水化物 80

⏱ 115 分 · 普通

スパゲッティ・アッラ・キタッラ

🔥 472 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 16 · 炭水化物 59

⏱ 75 分 · 普通

タカカ

🔥 152 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 1 · 炭水化物 26

⏱ 35 分 · 普通

バイソンミートボール

🔥 256 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 13 · 炭水化物 3

⏱ 40 分 · 簡単

玄米粥

🔥 111 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 1 · 炭水化物 23

⏱ 80 分 · 簡単