昼食 — レシピ

ポアソン・クリュ

🔥 450 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 25 · 炭水化物 19

⏱ 20 分 · 簡単

ベジタリアンタマレス

🔥 395 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 19 · 炭水化物 46

⏱ 150 分 · 普通

イワシのトースト

🔥 427 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 20 · 炭水化物 30

⏱ 8 分 · 簡単

ヴィーガン ビシベレバス

🔥 544 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 18 · 炭水化物 83

⏱ 80 分 · 普通

陝西涼皮 (シャンシーリャンピー)

🔥 796 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 25 · 炭水化物 116

⏱ 90 分 · 難しい

ターメイヤ

🔥 460 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 26 · 炭水化物 42

⏱ 45 分 · 普通

ポルサルダ

🔥 291 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 8 · 炭水化物 49

⏱ 50 分 · 簡単

エスペターダ (マデイラ風牛肉串)

🔥 457 kcal · たんぱく質 56 · 脂質 23 · 炭水化物 3

⏱ 40 分 · 簡単

アロスティチーニ (ラム肉の串焼き)

🔥 750 kcal · たんぱく質 75 · 脂質 52 · 炭水化物 0

⏱ 25 分 · 簡単

スピエディーニ (イタリアンビーフ串)

🔥 504 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 31 · 炭水化物 24

⏱ 35 分 · 普通

チェルムーラフィッシュ

🔥 374 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 21 · 炭水化物 12

⏱ 33 分 · 簡単

シェフタリア

🔥 505 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 44 · 炭水化物 4

⏱ 35 分 · 普通

ヤムタレー (タイ風スパイシ―シーフードサラダ)

🔥 356 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 2 · 炭水化物 51

⏱ 30 分 · 普通

タルハナスープ、ヌードル添え

🔥 171 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 5 · 炭水化物 26

⏱ 30 分 · 簡単

アファンスープ

🔥 698 kcal · たんぱく質 53 · 脂質 48 · 炭水化物 10

⏱ 90 分 · 普通

焼き魚 (Yakizakana)

🔥 380 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 24 · 炭水化物 2

⏱ 22 分 · 簡単

ラオス風青パパイヤサラダ (タムマークフン)

🔥 178 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 0 · 炭水化物 38

⏱ 15 分 · 普通

クイティウ

🔥 535 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 19 · 炭水化物 56

⏱ 210 分 · 難しい

バカリャウ・ア・ゴメス・デ・サ

🔥 724 kcal · たんぱく質 43 · 脂質 42 · 炭水化物 45

⏱ 80 分 · 普通

シーフード入りベイクドジティ

🔥 631 kcal · たんぱく質 47 · 脂質 24 · 炭水化物 55

⏱ 65 分 · 普通

トロフィエ・アル・ペスト

🔥 704 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 38 · 炭水化物 72

⏱ 35 分 · 普通

カシュク・エ・バーデムジャン

🔥 483 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 40 · 炭水化物 27

⏱ 70 分 · 普通

ボボ・デ・カマラオ (ブラジル風エビとキャッサバのシチュー)

🔥 575 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 24 · 炭水化物 69

⏱ 55 分 · 普通

スダード・デ・ペスカード (ペルーの魚の煮込み)

🔥 418 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 12 · 炭水化物 32

⏱ 50 分 · 普通