昼食 — レシピ

チキンサルナ

🔥 362 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 20 · 炭水化物 17

⏱ 60 分 · 普通

ブロッコリークランチサラダ

🔥 522 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 45 · 炭水化物 18

⏱ 25 分 · 簡単

マリネマッシュルームサラダ

🔥 186 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 16 · 炭水化物 9

⏱ 25 分 · 簡単

チキンレザラ

🔥 626 kcal · たんぱく質 46 · 脂質 42 · 炭水化物 16

⏱ 65 分 · 普通

ハリヤリチキンケバブ

🔥 226 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 6 · 炭水化物 5

⏱ 35 分 · 普通

チキン・パティアラ

🔥 539 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 31 · 炭水化物 20

⏱ 60 分 · 普通

ベジスライダー

🔥 275 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 10 · 炭水化物 36

⏱ 25 分 · 簡単

豆腐タコス

🔥 320 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 17 · 炭水化物 33

⏱ 30 分 · 簡単

子牛肉のロースト

🔥 402 kcal · たんぱく質 43 · 脂質 20 · 炭水化物 7

⏱ 120 分 · 普通

粽子 (豚肉と餅米のちまき)

🔥 568 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 29 · 炭水化物 51

⏱ 240 分 · 難しい

ピーマンの肉詰め (ピミエントス・レジェノス)

🔥 369 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 19 · 炭水化物 26

⏱ 60 分 · 普通

コロキソケフテデス (ギリシャ風ズッキーニフリッター)

🔥 351 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 24 · 炭水化物 23

⏱ 50 分 · 普通

ガリデス・サガナキ (エビのサガナキ)

🔥 456 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 25 · 炭水化物 10

⏱ 35 分 · 簡単

チーズと玉ねぎのパイ

🔥 716 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 48 · 炭水化物 49

⏱ 90 分 · 普通

ハーツオブパームサラダ

🔥 184 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 14 · 炭水化物 11

⏱ 15 分 · 簡単

アーティチョークサラダ

🔥 289 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 25 · 炭水化物 15

⏱ 10 分 · 簡単

ザクロサラダ

🔥 690 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 62 · 炭水化物 28

⏱ 15 分 · 簡単

クレフティコ

🔥 944 kcal · たんぱく質 53 · 脂質 66 · 炭水化物 38

⏱ 270 分 · 普通

ローストパンプキンとフェタチーズ、ピーカンナッツのサラダ

🔥 738 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 63 · 炭水化物 39

⏱ 45 分 · 簡単

タクタク

🔥 486 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 17 · 炭水化物 72

⏱ 40 分 · 普通

ンシマ

🔥 360 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 2 · 炭水化物 78

⏱ 30 分 · 簡単

キヌア入りカボチャ

🔥 454 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 17 · 炭水化物 69

⏱ 70 分 · 普通

チリ風サラダ

🔥 201 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 14 · 炭水化物 17

⏱ 15 分 · 簡単

サフランキヌア

🔥 211 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 6 · 炭水化物 33

⏱ 30 分 · 簡単