昼食 — レシピ

フェドッパプ (韓国風刺身丼)

🔥 769 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 21 · 炭水化物 113

⏱ 20 分 · 普通

フリゼ・オー・ラードン

🔥 661 kcal · たんぱく質 41 · 脂質 41 · 炭水化物 27

⏱ 35 分 · 普通

キシル (トルコ風ブルグルサラダ)

🔥 345 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 16 · 炭水化物 46

⏱ 35 分 · 簡単

ファッロとケールのサラダ

🔥 339 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 16 · 炭水化物 46

⏱ 40 分 · 簡単

モロ・デ・グアンドゥレス (ドミニカのハト豆とご飯)

🔥 362 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 6 · 炭水化物 69

⏱ 60 分 · 簡単

大根サラダ

🔥 107 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 7 · 炭水化物 8

⏱ 10 分 · 簡単

ザアルーク

🔥 199 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 16 · 炭水化物 16

⏱ 55 分 · 簡単

カチュンバリ

🔥 51 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 0 · 炭水化物 11

⏱ 15 分 · 簡単

マセドワーヌ (野菜サラダ)

🔥 281 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 16 · 炭水化物 31

⏱ 35 分 · 簡単

ファッロサラダ

🔥 442 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 22 · 炭水化物 50

⏱ 40 分 · 簡単

パステル・デ・チョクロ

🔥 651 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 33 · 炭水化物 57

⏱ 85 分 · 普通

ホッケンチャーハン

🔥 784 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 37 · 炭水化物 75

⏱ 25 分 · 普通

毛皮のコートを着たニシン

🔥 699 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 54 · 炭水化物 33

⏱ 90 分 · 普通

ナシケラブ

🔥 894 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 41 · 炭水化物 58

⏱ 105 分 · 普通

タイ風チキンビリヤニ (カオモックガイ)

🔥 706 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 29 · 炭水化物 85

⏱ 70 分 · 普通

ヴルストザラート (ドイツのソーセージサラダ)

🔥 595 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 53 · 炭水化物 10

⏱ 15 分 · 簡単

チキンムアンバ

🔥 430 kcal · たんぱく質 48 · 脂質 19 · 炭水化物 13

⏱ 65 分 · 普通

ザフラニ・プラオ

🔥 420 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 14 · 炭水化物 64

⏱ 50 分 · 普通

サヤディヤ（レバノン風魚とご飯）

🔥 631 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 21 · 炭水化物 72

⏱ 65 分 · 普通

バクリ

🔥 248 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 7 · 炭水化物 44

⏱ 20 分 · 簡単

ほうれん草パンケーキ

🔥 204 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 5 · 炭水化物 30

⏱ 25 分 · 簡単

ハンドヴォ（グジャラート風セイボリーケーキ）

🔥 263 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 8 · 炭水化物 42

⏱ 75 分 · 普通

サンパプ (韓国の葉っぱ巻きご飯)

🔥 407 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 5 · 炭水化物 74

⏱ 45 分 · 簡単

チキン・カピタン

🔥 515 kcal · たんぱく質 47 · 脂質 26 · 炭水化物 19

⏱ 70 分 · 普通