米・穀物 — レシピ

レモンリゾット

🔥 450 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 15 · 炭水化物 65

⏱ 45 分 · 普通

ガジョ・ピント

🔥 408 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 6 · 炭水化物 75

⏱ 25 分 · 簡単

ナシ・ウラム

🔥 335 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 7 · 炭水化物 54

⏱ 35 分 · 普通

カオヤム (南タイ風ライスサラダ)

🔥 423 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 8 · 炭水化物 75

⏱ 40 分 · 普通

ラディッキオのリゾット

🔥 474 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 14 · 炭水化物 72

⏱ 40 分 · 普通

竹筒ご飯

🔥 642 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 25 · 炭水化物 87

⏱ 90 分 · 普通

サルトゥ・ディ・リーゾ (焼きライス・ティンバーレ)

🔥 700 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 35 · 炭水化物 64

⏱ 310 分 · 難しい

オファダライス アヤマセシチュー添え

🔥 712 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 40 · 炭水化物 57

⏱ 120 分 · 普通

コンバプ (豆ご飯)

🔥 303 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 1 · 炭水化物 65

⏱ 45 分 · 簡単

ナシ・トゥンペン (円錐状の黄色の米料理)

🔥 888 kcal · たんぱく質 49 · 脂質 44 · 炭水化物 82

⏱ 165 分 · 難しい

揚州炒飯

🔥 890 kcal · たんぱく質 43 · 脂質 42 · 炭水化物 83

⏱ 40 分 · 普通

ソイガック（赤もち米）

🔥 551 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 15 · 炭水化物 99

⏱ 60 分 · 普通

ベジタリアン・ケジャリー

🔥 352 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 12 · 炭水化物 49

⏱ 40 分 · 簡単

炊き込みご飯

🔥 434 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 4 · 炭水化物 76

⏱ 70 分 · 普通

スパナコリゾ（ギリシャ風ほうれん草ライス）

🔥 491 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 16 · 炭水化物 75

⏱ 55 分 · 簡単

トゥウォ・シンカファ

🔥 549 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 2 · 炭水化物 120

⏱ 25 分 · 簡単

オモ・トゥオ（つき米団子）

🔥 290 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 0 · 炭水化物 64

⏱ 30 分 · 簡単

忠武キンパ

🔥 413 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 13 · 炭水化物 56

⏱ 45 分 · 普通

ポリバプ (韓国麦飯)

🔥 591 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 13 · 炭水化物 85

⏱ 45 分 · 普通

チャプコッパプ

🔥 216 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 1 · 炭水化物 45

⏱ 50 分 · 簡単

バガリポロ (ディルとソラマメの炊き込みご飯)

🔥 568 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 13 · 炭水化物 96

⏱ 90 分 · 普通

サブジ・ポロ (ペルシャのハーブライス)

🔥 660 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 19 · 炭水化物 110

⏱ 95 分 · 普通

ムプンガ・ウェ・ドヴィ (ジンバブエのピーナッツバターライス)

🔥 441 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 20 · 炭水化物 53

⏱ 45 分 · 簡単

オゴクバプ (五穀米)

🔥 325 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 1 · 炭水化物 68

⏱ 65 分 · 簡単