米・穀物 — レシピ

ホッケンチャーハン

🔥 784 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 37 · 炭水化物 75

⏱ 25 分 · 普通

ナシケラブ

🔥 894 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 41 · 炭水化物 58

⏱ 105 分 · 普通

ザフラニ・プラオ

🔥 420 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 14 · 炭水化物 64

⏱ 50 分 · 普通

玄米サラダ

🔥 331 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 16 · 炭水化物 44

⏱ 55 分 · 簡単

ワイルドライスサラダ

🔥 395 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 20 · 炭水化物 48

⏱ 65 分 · 簡単

アッキ・ロティ

🔥 381 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 9 · 炭水化物 68

⏱ 25 分 · 簡単

チュモッパプ（韓国おにぎり）

🔥 370 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 11 · 炭水化物 58

⏱ 10 分 · 簡単

バイヨン・デ・ドイス

🔥 725 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 31 · 炭水化物 76

⏱ 120 分 · 普通

ワリワナジ (ココナッツライス)

🔥 554 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 25 · 炭水化物 78

⏱ 35 分 · 簡単

ジュベック

🔥 375 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 9 · 炭水化物 68

⏱ 60 分 · 普通

陰陽炒飯 (インヤンチャーハン)

🔥 872 kcal · たんぱく質 59 · 脂質 35 · 炭水化物 78

⏱ 50 分 · 普通

ルマン

🔥 455 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 13 · 炭水化物 81

⏱ 405 分 · 難しい

テフリ

🔥 699 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 21 · 炭水化物 113

⏱ 50 分 · 普通

ナシダガン

🔥 805 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 31 · 炭水化物 103

⏱ 105 分 · 普通

カオ・ラム（竹筒入りもち米）

🔥 545 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 20 · 炭水化物 87

⏱ 140 分 · 普通

コム ニウ (ベトナム風土鍋ごはん)

🔥 225 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 5 · 炭水化物 40

⏱ 45 分 · 普通

リジ・エ・ビジ (リゾット風)

🔥 431 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 13 · 炭水化物 61

⏱ 45 分 · 普通

レシュテ・ポロ（ペルシャ風麺ライス）

🔥 791 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 17 · 炭水化物 150

⏱ 85 分 · 普通

宝石ご飯

🔥 501 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 19 · 炭水化物 75

⏱ 115 分 · 普通

シナンガグ (フィリピンガーリック炒飯)

🔥 412 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 16 · 炭水化物 61

⏱ 15 分 · 簡単

ケトゥパット

🔥 180 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 0 · 炭水化物 40

⏱ 200 分 · 難しい

カレリアンピーラッカ

🔥 395 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 21 · 炭水化物 41

⏱ 85 分 · 普通

ブルグルピラフ

🔥 353 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 12 · 炭水化物 57

⏱ 40 分 · 簡単

ポンガル

🔥 558 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 19 · 炭水化物 82

⏱ 40 分 · 簡単