米・穀物 — レシピ

コリアンダー玄米

🔥 261 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 7 · 炭水化物 45

⏱ 50 分 · 簡単

ほうれん草のリゾット

🔥 463 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 15 · 炭水化物 64

⏱ 40 分 · 普通

野菜プラオ

🔥 355 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 8 · 炭水化物 62

⏱ 45 分 · 普通

バターナッツスクワッシュリゾット

🔥 342 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 12 · 炭水化物 50

⏱ 50 分 · 普通

ヤイラチョルバスィ (ヨーグルトと米のスープ)

🔥 203 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 10 · 炭水化物 25

⏱ 40 分 · 簡単

プットゥ

🔥 357 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 11 · 炭水化物 60

⏱ 25 分 · 簡単

アロス・コン・ガンドゥレス（ハト豆入りご飯）

🔥 414 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 14 · 炭水化物 60

⏱ 70 分 · 普通

ジャルムリ

🔥 533 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 21 · 炭水化物 78

⏱ 10 分 · 簡単

豆腐とビーフンサラダ

🔥 464 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 15 · 炭水化物 67

⏱ 35 分 · 簡単

ワーキエ

🔥 356 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 0 · 炭水化物 76

⏱ 95 分 · 普通

イカスミパエリア (アロス・ネグロ)

🔥 541 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 16 · 炭水化物 77

⏱ 55 分 · 普通

玄米寿司

🔥 321 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 10 · 炭水化物 54

⏱ 70 分 · 普通

黒米プディング

🔥 508 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 25 · 炭水化物 67

⏱ 75 分 · 簡単

ロントン

🔥 183 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 0 · 炭水化物 40

⏱ 260 分 · 普通

玄米粥

🔥 111 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 1 · 炭水化物 23

⏱ 80 分 · 簡単

ヴィーガン ビシベレバス

🔥 544 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 18 · 炭水化物 83

⏱ 80 分 · 普通

焼き餅

🔥 235 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 0 · 炭水化物 53

⏱ 12 分 · 簡単

バガーリ・ポロ（ディルとソラマメの炊き込みご飯）

🔥 569 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 15 · 炭水化物 91

⏱ 90 分 · 普通

アロス・ベルデ (緑のライス)

🔥 322 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 8 · 炭水化物 55

⏱ 45 分 · 簡単

トリュフリゾット

🔥 482 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 15 · 炭水化物 69

⏱ 40 分 · 普通

タクタク

🔥 486 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 17 · 炭水化物 72

⏱ 40 分 · 普通

臘八粥

🔥 315 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 8 · 炭水化物 54

⏱ 140 分 · 普通

モロ・デ・グアンドゥレス (ドミニカのハト豆とご飯)

🔥 362 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 6 · 炭水化物 69

⏱ 60 分 · 簡単

ショレ・ザード (ペルシャのサフランライスプディング)

🔥 455 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 9 · 炭水化物 91

⏱ 90 分 · 普通