ヴィーガン — レシピ

テンペ炒め

🔥 459 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 27 · 炭水化物 36

⏱ 30 分 · 簡単

蒸し豆腐の醤油ガーリックソース

🔥 267 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 15 · 炭水化物 16

⏱ 25 分 · 簡単

レモンハーブクスクス

🔥 248 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 8 · 炭水化物 37

⏱ 15 分 · 簡単

マッシュルームとレンズ豆のボール

🔥 296 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 9 · 炭水化物 42

⏱ 50 分 · 簡単

焼きサツマイモチッキ

🔥 232 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 6 · 炭水化物 42

⏱ 45 分 · 簡単

キヌア詰めピーマン

🔥 373 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 10 · 炭水化物 63

⏱ 50 分 · 簡単

クリームオブウィート

🔥 100 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 1 · 炭水化物 22

⏱ 7 分 · 簡単

ヴィーガン・パッ・キーマオ（酔っ払い麺）

🔥 580 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 19 · 炭水化物 88

⏱ 25 分 · 普通

野菜と大麦のシチュー

🔥 360 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 8 · 炭水化物 65

⏱ 85 分 · 普通

レモンひよこ豆オルゾスープ

🔥 402 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 10 · 炭水化物 65

⏱ 45 分 · 簡単

モロッコ風レンズ豆サラダ

🔥 361 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 16 · 炭水化物 43

⏱ 45 分 · 簡単

トマトクスクスサラダ

🔥 310 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 11 · 炭水化物 45

⏱ 20 分 · 簡単

キヌアタブーリ

🔥 251 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 16 · 炭水化物 23

⏱ 35 分 · 簡単

玄米野菜ピラフ

🔥 330 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 9 · 炭水化物 54

⏱ 50 分 · 簡単

ヴィーガンスウェーデンミートボール

🔥 510 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 25 · 炭水化物 58

⏱ 55 分 · 普通

ローストカリフラワーサラダ

🔥 303 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 23 · 炭水化物 22

⏱ 45 分 · 簡単

トマトとナスの煮込み

🔥 219 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 15 · 炭水化物 20

⏱ 55 分 · 簡単

ローストひよこ豆ラップ

🔥 547 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 22 · 炭水化物 69

⏱ 35 分 · 簡単

野菜タマレス

🔥 557 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 30 · 炭水化物 69

⏱ 150 分 · 難しい

ブラックビーンアレパス

🔥 735 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 14 · 炭水化物 128

⏱ 45 分 · 普通

レンティル・ショルバ

🔥 416 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 11 · 炭水化物 60

⏱ 45 分 · 簡単

ヴィーガンムサカ

🔥 479 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 23 · 炭水化物 56

⏱ 100 分 · 普通

サーグアルー

🔥 189 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 8 · 炭水化物 28

⏱ 40 分 · 簡単

野菜サンバー

🔥 230 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 7 · 炭水化物 33

⏱ 55 分 · 普通