カロリー・PFC計算済みのヘルシーレシピ

ワイルドライスサラダ

🔥 395 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 20 · 炭水化物 48

⏱ 65 分 · 簡単

サルピコン・デ・レス (牛肉のサルピコン)

🔥 444 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 31 · 炭水化物 11

⏱ 80 分 · 簡単

チキンハルチョー

🔥 567 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 29 · 炭水化物 45

⏱ 90 分 · 普通

スロフカ（ポーランド風キャベツとニンジンのスロー）

🔥 141 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 10 · 炭水化物 12

⏱ 15 分 · 簡単

シュバ

🔥 488 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 40 · 炭水化物 19

⏱ 70 分 · 普通

インサラータ・トリコローレ

🔥 444 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 34 · 炭水化物 14

⏱ 10 分 · 簡単

ティマティム・フィットフィット

🔥 507 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 17 · 炭水化物 81

⏱ 35 分 · 簡単

枝豆マッシュサンドイッチ

🔥 528 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 24 · 炭水化物 60

⏱ 15 分 · 簡単

コロンビア風セビーチェ

🔥 209 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 9 · 炭水化物 13

⏱ 20 分 · 簡単

ドイツ風キャベツサラダ

🔥 257 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 20 · 炭水化物 16

⏱ 25 分 · 簡単

ベトナム青パパイヤサラダ (ゴイ ドゥ ドゥ)

🔥 299 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 8 · 炭水化物 43

⏱ 30 分 · 簡単

チュニジア風サラダ

🔥 304 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 18 · 炭水化物 14

⏱ 30 分 · 簡単

蕎麦サラダ

🔥 464 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 13 · 炭水化物 74

⏱ 23 分 · 簡単

メシュイアサラダ

🔥 604 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 43 · 炭水化物 32

⏱ 50 分 · 普通

ソレルスープ

🔥 318 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 16 · 炭水化物 29

⏱ 45 分 · 簡単

チリガーリックヌードル

🔥 548 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 30 · 炭水化物 60

⏱ 17 分 · 簡単

鶏肉の煮込み

🔥 729 kcal · たんぱく質 59 · 脂質 27 · 炭水化物 62

⏱ 70 分 · 普通

ロコトレジェノ (詰め物ロコト)

🔥 468 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 27 · 炭水化物 24

⏱ 75 分 · 普通

スパイシーレンズ豆サラダ

🔥 321 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 16 · 炭水化物 34

⏱ 35 分 · 簡単

鳩豆と鴨肉

🔥 766 kcal · たんぱく質 54 · 脂質 24 · 炭水化物 84

⏱ 120 分 · 普通

あさりのお吸い物

🔥 65 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 1 · 炭水化物 5

⏱ 20 分 · 簡単

ベジタリアン・トルテッリーニ・イン・ブロード

🔥 461 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 17 · 炭水化物 59

⏱ 20 分 · 簡単

タラ プロバンサル

🔥 386 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 20 · 炭水化物 14

⏱ 35 分 · 簡単

ウズラの煮込み

🔥 770 kcal · たんぱく質 56 · 脂質 42 · 炭水化物 22

⏱ 100 分 · 普通