カロリー・PFC計算済みのヘルシーレシピ

スペイン風ポテトオムレツ

🔥 291 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 15 · 炭水化物 29

⏱ 50 分 · 普通

スモークサーモントースト

🔥 242 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 12 · 炭水化物 17

⏱ 7 分 · 簡単

マッシュルームオムレツ

🔥 250 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 18 · 炭水化物 4

⏱ 15 分 · 簡単

ローズマリーローストチキン

🔥 819 kcal · たんぱく質 79 · 脂質 45 · 炭水化物 30

⏱ 120 分 · 普通

パットガパオガイ (鶏ひき肉のバジル炒め)

🔥 766 kcal · たんぱく質 63 · 脂質 23 · 炭水化物 72

⏱ 35 分 · 簡単

トマトビスク

🔥 258 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 19 · 炭水化物 20

⏱ 40 分 · 簡単

チキンブイヨン

🔥 25 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 2 · 炭水化物 1

⏱ 135 分 · 簡単

ホタテのソテー

🔥 278 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 18 · 炭水化物 5

⏱ 17 分 · 簡単

スウェーデン風ミートボール

🔥 698 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 51 · 炭水化物 24

⏱ 55 分 · 普通

ポーチドサーモン

🔥 346 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 22 · 炭水化物 1

⏱ 22 分 · 簡単

グリルマヒマヒ

🔥 245 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 12 · 炭水化物 2

⏱ 20 分 · 簡単

サーグ・パニール

🔥 653 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 49 · 炭水化物 31

⏱ 60 分 · 普通

ギリシャサラダピタ

🔥 470 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 27 · 炭水化物 48

⏱ 17 分 · 簡単

グリルメカジキ

🔥 379 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 22 · 炭水化物 3

⏱ 20 分 · 簡単

グリルドキングプローン

🔥 395 kcal · たんぱく質 53 · 脂質 16 · 炭水化物 5

⏱ 22 分 · 簡単

ローストビーフ

🔥 282 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 12 · 炭水化物 1

⏱ 90 分 · 普通

シュペッツレ

🔥 511 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 14 · 炭水化物 76

⏱ 25 分 · 普通

台湾牛肉麺

🔥 880 kcal · たんぱく質 60 · 脂質 33 · 炭水化物 91

⏱ 180 分 · 難しい

トムヤムガイ

🔥 240 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 4 · 炭水化物 14

⏱ 35 分 · 普通

イエローチキンカレー

🔥 520 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 26 · 炭水化物 29

⏱ 50 分 · 簡単

パスタサラダ

🔥 353 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 16 · 炭水化物 46

⏱ 25 分 · 簡単

パナンチキンカレー

🔥 838 kcal · たんぱく質 57 · 脂質 58 · 炭水化物 29

⏱ 40 分 · 普通

ビーフウェリントン

🔥 1043 kcal · たんぱく質 69 · 脂質 66 · 炭水化物 43

⏱ 135 分 · 難しい

シェパーズパイ

🔥 492 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 25 · 炭水化物 39

⏱ 60 分 · 普通