カロリー・PFC計算済みのヘルシーレシピ

ピッカーニャ・シュラスコ

🔥 486 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 40 · 炭水化物 0

⏱ 30 分 · 普通

中華風チキンサラダ

🔥 614 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 38 · 炭水化物 38

⏱ 20 分 · 簡単

ウォルドーフチキンサラダ

🔥 473 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 35 · 炭水化物 15

⏱ 15 分 · 簡単

クリスピーオレンジ豆腐

🔥 297 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 15 · 炭水化物 32

⏱ 45 分 · 普通

ココナッツカレー豆腐

🔥 492 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 27 · 炭水化物 20

⏱ 35 分 · 簡単

ハニーマスタードチキン

🔥 339 kcal · たんぱく質 47 · 脂質 9 · 炭水化物 14

⏱ 40 分 · 簡単

グリルチキンブレスト

🔥 342 kcal · たんぱく質 56 · 脂質 11 · 炭水化物 0

⏱ 17 分 · 簡単

ビーフ・デ・チョリソ (アルゼンチン風ストリップステーキ)

🔥 503 kcal · たんぱく質 58 · 脂質 29 · 炭水化物 0

⏱ 22 分 · 簡単

ポテトカレー

🔥 221 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 9 · 炭水化物 31

⏱ 40 分 · 簡単

リフライドビーンズのトスターダ

🔥 497 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 22 · 炭水化物 57

⏱ 25 分 · 簡単

ドルマ (ぶどうの葉の詰め物)

🔥 401 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 23 · 炭水化物 34

⏱ 150 分 · 普通

ブラックビーンタコサラダ

🔥 584 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 27 · 炭水化物 74

⏱ 15 分 · 簡単

鶏肉のプランチャ焼き

🔥 331 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 18 · 炭水化物 3

⏱ 20 分 · 簡単

チキンピカタ

🔥 389 kcal · たんぱく質 41 · 脂質 20 · 炭水化物 15

⏱ 30 分 · 簡単

グラタン・ドーフィノワ

🔥 492 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 31 · 炭水化物 46

⏱ 130 分 · 普通

スリラチャ豆腐丼

🔥 508 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 19 · 炭水化物 66

⏱ 45 分 · 普通

ジャンバラヤ

🔥 436 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 19 · 炭水化物 48

⏱ 60 分 · 普通

グレインボウル

🔥 784 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 33 · 炭水化物 100

⏱ 45 分 · 簡単

シーフードリゾット

🔥 645 kcal · たんぱく質 44 · 脂質 27 · 炭水化物 53

⏱ 45 分 · 普通

パタタスブラバス

🔥 446 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 33 · 炭水化物 33

⏱ 50 分 · 普通

ターキーミートローフ

🔥 277 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 9 · 炭水化物 19

⏱ 85 分 · 簡単

野菜パエリア

🔥 284 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 5 · 炭水化物 50

⏱ 50 分 · 普通

鴨のオレンジソース

🔥 797 kcal · たんぱく質 58 · 脂質 51 · 炭水化物 16

⏱ 180 分 · 難しい

グラウンドターキータコス

🔥 470 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 21 · 炭水化物 30

⏱ 30 分 · 簡単