カロリー・PFC計算済みのヘルシーレシピ

チアシードプディング

🔥 210 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 11 · 炭水化物 23

⏱ 5 分 · 簡単

グリーン スムージー ボウル

🔥 390 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 14 · 炭水化物 62

⏱ 10 分 · 簡単

スイートポテトウェッジ

🔥 364 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 15 · 炭水化物 53

⏱ 37 分 · 簡単

チョコレートチアプディング

🔥 297 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 13 · 炭水化物 42

⏱ 5 分 · 簡単

マンゴーヨーグルトパフェ

🔥 310 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 9 · 炭水化物 47

⏱ 5 分 · 簡単

マリネしたチェリートマト

🔥 89 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 7 · 炭水化物 6

⏱ 10 分 · 簡単

セロリとフムス

🔥 178 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 12 · 炭水化物 15

⏱ 5 分 · 簡単

ザクロの種

🔥 83 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 1 · 炭水化物 19

⏱ 10 分 · 簡単

ピクルスハラペーニョ

🔥 327 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 3 · 炭水化物 64

⏱ 25 分 · 簡単

エビ蒸し餃子（ハーガオ）

🔥 187 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 5 · 炭水化物 25

⏱ 55 分 · 普通

ほうれん草とリンゴのスムージー

🔥 202 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 1 · 炭水化物 51

⏱ 5 分 · 簡単

アボカドスムージー

🔥 453 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 31 · 炭水化物 43

⏱ 5 分 · 簡単

ドライトマト

🔥 72 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 1 · 炭水化物 16

⏱ 20 分 · 簡単

フルーツ串

🔥 102 kcal · たんぱく質 0 · 脂質 0 · 炭水化物 25

⏱ 10 分 · 簡単

フルーツコンポート

🔥 187 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 0 · 炭水化物 49

⏱ 30 分 · 簡単

全粒粉パンケーキ

🔥 412 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 14 · 炭水化物 58

⏱ 20 分 · 簡単

ピーナッツバターバナナスムージー

🔥 330 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 19 · 炭水化物 34

⏱ 3 分 · 簡単

デビルドエッグ

🔥 258 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 24 · 炭水化物 2

⏱ 27 分 · 簡単

イングリッシュマフィンとジャム

🔥 220 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 2 · 炭水化物 48

⏱ 5 分 · 簡単

パンプキンブレッド

🔥 345 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 16 · 炭水化物 46

⏱ 75 分 · 簡単

アレパ・コン・ケソ

🔥 366 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 12 · 炭水化物 47

⏱ 25 分 · 簡単

ベジタリアンブレックファストブリトー

🔥 477 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 26 · 炭水化物 41

⏱ 25 分 · 簡単

ダークチョコレートアーモンド

🔥 280 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 23 · 炭水化物 15

⏱ 10 分 · 簡単

ココナッツライスプディング

🔥 513 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 24 · 炭水化物 71

⏱ 40 分 · 簡単