カロリー・PFC計算済みのヘルシーレシピ

ファットゥーシュ

🔥 323 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 22 · 炭水化物 30

⏱ 20 分 · 簡単

リーンビーフフォー

🔥 331 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 7 · 炭水化物 30

⏱ 285 分 · 普通

アヒポキ

🔥 318 kcal · たんぱく質 43 · 脂質 14 · 炭水化物 4

⏱ 15 分 · 簡単

焼きプランテンチップス

🔥 209 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 7 · 炭水化物 38

⏱ 30 分 · 簡単

チキンフリカッセ

🔥 716 kcal · たんぱく質 55 · 脂質 47 · 炭水化物 14

⏱ 90 分 · 普通

ベトナムの生春巻き

🔥 467 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 15 · 炭水化物 45

⏱ 40 分 · 普通

バターナッツスクワッシュスープ

🔥 265 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 11 · 炭水化物 45

⏱ 40 分 · 簡単

サンコチョ

🔥 952 kcal · たんぱく質 64 · 脂質 46 · 炭水化物 73

⏱ 165 分 · 普通

トマトとモッツァレラの串

🔥 208 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 10 · 炭水化物 14

⏱ 10 分 · 簡単

黄金ミルク

🔥 127 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 4 · 炭水化物 18

⏱ 10 分 · 簡単

ブイヤベース

🔥 284 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 10 · 炭水化物 18

⏱ 105 分 · 難しい

パスタ・エ・ファジョーリ

🔥 527 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 15 · 炭水化物 73

⏱ 55 分 · 簡単

カラマタオリーブ

🔥 144 kcal · たんぱく質 0 · 脂質 14 · 炭水化物 4

⏱ 10 分 · 簡単

ローストパンプキンシード

🔥 205 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 19 · 炭水化物 5

⏱ 20 分 · 簡単

餃子

🔥 398 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 16 · 炭水化物 39

⏱ 60 分 · 普通

野菜蒸しパン

🔥 341 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 9 · 炭水化物 58

⏱ 65 分 · 普通

マッシュルームスイスサンドイッチ

🔥 526 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 29 · 炭水化物 45

⏱ 25 分 · 簡単

餅

🔥 432 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 1 · 炭水化物 96

⏱ 35 分 · 簡単

ラブネ

🔥 219 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 13 · 炭水化物 4

⏱ 10 分 · 簡単

魚の煮込み

🔥 301 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 7 · 炭水化物 29

⏱ 45 分 · 簡単

オルゾパスタサラダ

🔥 499 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 27 · 炭水化物 49

⏱ 25 分 · 簡単

全粒小麦トルティーヤ

🔥 155 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 5 · 炭水化物 25

⏱ 25 分 · 簡単

蒸しライスロール

🔥 379 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 12 · 炭水化物 51

⏱ 40 分 · 普通

シーフードスープ

🔥 185 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 5 · 炭水化物 9

⏱ 45 分 · 普通