カロリー・PFC計算済みのヘルシーレシピ

ボートヌードル

🔥 878 kcal · たんぱく質 57 · 脂質 32 · 炭水化物 88

⏱ 150 分 · 普通

焼きサツマイモ

🔥 216 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 5 · 炭水化物 40

⏱ 25 分 · 簡単

バクミ・アヤム (鶏肉麺)

🔥 550 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 15 · 炭水化物 60

⏱ 45 分 · 普通

ローストパプリカサンドイッチ

🔥 381 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 20 · 炭水化物 40

⏱ 45 分 · 簡単

マッシュルームリゾット

🔥 353 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 12 · 炭水化物 47

⏱ 40 分 · 普通

マンゴーサルサ

🔥 69 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 1 · 炭水化物 17

⏱ 15 分 · 簡単

パイナップルサルサ

🔥 173 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 1 · 炭水化物 44

⏱ 15 分 · 簡単

フィデウア

🔥 516 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 17 · 炭水化物 57

⏱ 60 分 · 普通

イカのグリル

🔥 303 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 18 · 炭水化物 9

⏱ 25 分 · 簡単

コーンサルサ

🔥 164 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 5 · 炭水化物 27

⏱ 15 分 · 簡単

上海焼きそば

🔥 748 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 25 · 炭水化物 85

⏱ 35 分 · 普通

エロテ (メキシコ風ストリートコーン)

🔥 422 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 31 · 炭水化物 31

⏱ 25 分 · 簡単

焼きりんごチップス

🔥 78 kcal · たんぱく質 0 · 脂質 0 · 炭水化物 21

⏱ 107 分 · 簡単

カルビ (韓国風焼肉)

🔥 730 kcal · たんぱく質 67 · 脂質 47 · 炭水化物 14

⏱ 45 分 · 普通

ビーフタルタル

🔥 458 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 31 · 炭水化物 9

⏱ 20 分 · 普通

焼肉

🔥 543 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 30 · 炭水化物 23

⏱ 25 分 · 普通

スモークサーモンブリニ

🔥 373 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 22 · 炭水化物 27

⏱ 35 分 · 普通

ロブスターパスタ

🔥 711 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 28 · 炭水化物 71

⏱ 60 分 · 普通

きゅうりサンドイッチ

🔥 281 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 12 · 炭水化物 35

⏱ 10 分 · 簡単

グリルドスナッパー

🔥 398 kcal · たんぱく質 41 · 脂質 24 · 炭水化物 5

⏱ 27 分 · 簡単

ティラピアのグリル

🔥 206 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 8 · 炭水化物 3

⏱ 20 分 · 簡単

きゅうりサンドイッチ

🔥 309 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 18 · 炭水化物 32

⏱ 15 分 · 簡単

ルッコラサラダ

🔥 212 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 18 · 炭水化物 6

⏱ 10 分 · 簡単

ほうれん草と温かいベーコンビネグレットサラダ

🔥 351 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 27 · 炭水化物 12

⏱ 25 分 · 簡単