カロリー・PFC計算済みのヘルシーレシピ

野菜ラザニア

🔥 443 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 22 · 炭水化物 34

⏱ 75 分 · 普通

キャラメルオニオンパニーニ

🔥 686 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 34 · 炭水化物 71

⏱ 60 分 · 普通

ペンネアラウォッカ ベジタリアン

🔥 554 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 21 · 炭水化物 66

⏱ 35 分 · 簡単

クアトロフォルマッジピザ

🔥 593 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 28 · 炭水化物 62

⏱ 27 分 · 普通

ケールチップス

🔥 108 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 8 · 炭水化物 8

⏱ 25 分 · 簡単

卵サラダサンドイッチ

🔥 524 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 36 · 炭水化物 32

⏱ 10 分 · 簡単

カプレーゼサンドイッチ

🔥 702 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 33 · 炭水化物 68

⏱ 10 分 · 簡単

ベジタリアンラーメン

🔥 499 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 6 · 炭水化物 68

⏱ 50 分 · 普通

アールー・パラタ

🔥 441 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 17 · 炭水化物 65

⏱ 40 分 · 普通

チーズエンパナーダ

🔥 400 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 24 · 炭水化物 35

⏱ 65 分 · 普通

パニールティッカマサラ

🔥 774 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 61 · 炭水化物 33

⏱ 75 分 · 普通

マッターパニール

🔥 340 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 23 · 炭水化物 16

⏱ 45 分 · 普通

ブッダボウル

🔥 619 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 24 · 炭水化物 77

⏱ 55 分 · 簡単

ほうれん草とフェタチーズのキッシュ

🔥 386 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 30 · 炭水化物 18

⏱ 70 分 · 普通

ビーツサラダ

🔥 208 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 15 · 炭水化物 17

⏱ 55 分 · 簡単

ひよこ豆のサラダ

🔥 390 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 25 · 炭水化物 35

⏱ 15 分 · 簡単

サーモンサラダサンドイッチ

🔥 489 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 29 · 炭水化物 31

⏱ 10 分 · 簡単

海藻サラダ

🔥 137 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 7 · 炭水化物 15

⏱ 10 分 · 簡単

トルテッリーニ・イン・ブロード

🔥 430 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 21 · 炭水化物 38

⏱ 17 分 · 簡単

ベジタブルエンチラーダ

🔥 637 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 27 · 炭水化物 80

⏱ 50 分 · 普通

スパナコピタ

🔥 560 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 35 · 炭水化物 43

⏱ 100 分 · 普通

レモンルッコラサラダ

🔥 144 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 15 · 炭水化物 5

⏱ 5 分 · 簡単

ミックスベジタブルカレー

🔥 333 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 17 · 炭水化物 46

⏱ 50 分 · 普通

バジルモッツァレラサラダ

🔥 480 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 39 · 炭水化物 8

⏱ 10 分 · 簡単