カロリー・PFC計算済みのヘルシーレシピ

キュウリとディルのサラダ

🔥 69 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 2 · 炭水化物 7

⏱ 10 分 · 簡単

アップルチェダーターキーラップ

🔥 520 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 28 · 炭水化物 39

⏱ 10 分 · 簡単

野菜ローメン

🔥 405 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 9 · 炭水化物 71

⏱ 40 分 · 普通

ベジチャウメン

🔥 608 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 26 · 炭水化物 81

⏱ 35 分 · 普通

カチョ・エ・ペペ

🔥 441 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 13 · 炭水化物 59

⏱ 15 分 · 普通

豆腐レタスラップ

🔥 144 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 7 · 炭水化物 14

⏱ 45 分 · 簡単

ケールシーザーラップ

🔥 750 kcal · たんぱく質 52 · 脂質 34 · 炭水化物 59

⏱ 15 分 · 簡単

キュウリとトマトのサラダ

🔥 193 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 15 · 炭水化物 13

⏱ 10 分 · 簡単

パパイヤサラダ

🔥 270 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 8 · 炭水化物 44

⏱ 20 分 · 普通

ニンジンサラダ

🔥 155 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 10 · 炭水化物 15

⏱ 10 分 · 簡単

レモンビネグレットケールサラダ

🔥 267 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 24 · 炭水化物 25

⏱ 10 分 · 簡単

わさび豆

🔥 120 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 3 · 炭水化物 17

⏱ 40 分 · 普通

煮込み牛肉ラップ

🔥 681 kcal · たんぱく質 44 · 脂質 36 · 炭水化物 41

⏱ 205 分 · 普通

ニョッキ・アル・ポモドーロ

🔥 721 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 21 · 炭水化物 111

⏱ 85 分 · 普通

アボカドサラダ

🔥 203 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 18 · 炭水化物 11

⏱ 10 分 · 簡単

グレーズドテンペボウル

🔥 800 kcal · たんぱく質 48 · 脂質 30 · 炭水化物 101

⏱ 45 分 · 普通

チキンコンソメ

🔥 20 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 0 · 炭水化物 1

⏱ 280 分 · 難しい

マッシュルームラグー添えポレンタ

🔥 412 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 17 · 炭水化物 54

⏱ 70 分 · 普通

ズッキーニの肉詰め

🔥 654 kcal · たんぱく質 55 · 脂質 39 · 炭水化物 17

⏱ 60 分 · 普通

ローズマリーフォカッチャ

🔥 322 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 11 · 炭水化物 48

⏱ 55 分 · 普通

ケーゼシュペッツレ

🔥 1177 kcal · たんぱく質 49 · 脂質 59 · 炭水化物 110

⏱ 55 分 · 普通

ジャックフルーツ・カルニタス・タコス

🔥 396 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 18 · 炭水化物 56

⏱ 50 分 · 普通

ほうれん草とマッシュルームのエンチラーダ

🔥 886 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 32 · 炭水化物 123

⏱ 50 分 · 普通

カリフラワー タコス

🔥 379 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 17 · 炭水化物 47

⏱ 40 分 · 簡単