カロリー・PFC計算済みのヘルシーレシピ

カリビアンジャークチキンラップ

🔥 732 kcal · たんぱく質 52 · 脂質 30 · 炭水化物 62

⏱ 35 分 · 普通

ブリーとリンゴのサンドイッチ

🔥 405 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 21 · 炭水化物 40

⏱ 5 分 · 簡単

バルサミコマッシュルームパニーニ

🔥 664 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 27 · 炭水化物 83

⏱ 25 分 · 簡単

ターキーバーガーラップ

🔥 379 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 12 · 炭水化物 34

⏱ 25 分 · 簡単

グリルパイナップルチキンラップ

🔥 673 kcal · たんぱく質 46 · 脂質 31 · 炭水化物 57

⏱ 30 分 · 簡単

クラブサラダサンドイッチ

🔥 451 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 25 · 炭水化物 32

⏱ 10 分 · 簡単

トルティーヤサンド

🔥 723 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 33 · 炭水化物 83

⏱ 40 分 · 普通

ウォルドーフチキンサラダラップ

🔥 832 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 50 · 炭水化物 45

⏱ 15 分 · 簡単

魚のケバブ

🔥 275 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 11 · 炭水化物 13

⏱ 25 分 · 簡単

シラジサラダ

🔥 173 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 14 · 炭水化物 12

⏱ 15 分 · 簡単

マナキーシュ

🔥 475 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 24 · 炭水化物 56

⏱ 37 分 · 普通

ラバシュパン

🔥 200 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 1 · 炭水化物 42

⏱ 30 分 · 簡単

パッパルデッレ きのこ

🔥 816 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 36 · 炭水化物 89

⏱ 65 分 · 普通

スナッパーのオーブン焼き

🔥 410 kcal · たんぱく質 52 · 脂質 18 · 炭水化物 8

⏱ 40 分 · 簡単

発芽穀物パン

🔥 107 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 2 · 炭水化物 19

⏱ 95 分 · 普通

ベイクドトラウト

🔥 460 kcal · たんぱく質 61 · 脂質 22 · 炭水化物 5

⏱ 30 分 · 簡単

オートミールマフィン

🔥 194 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 7 · 炭水化物 27

⏱ 35 分 · 簡単

ベジマイトトースト

🔥 145 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 7 · 炭水化物 15

⏱ 3 分 · 簡単

ラートナー (あんかけ麺)

🔥 827 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 36 · 炭水化物 88

⏱ 35 分 · 普通

明太子パスタ

🔥 470 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 15 · 炭水化物 61

⏱ 20 分 · 簡単

シーフードサラダ (インサラータ・ディ・マーレ)

🔥 351 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 23 · 炭水化物 9

⏱ 35 分 · 普通

シェルパスタスープ

🔥 233 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 7 · 炭水化物 35

⏱ 35 分 · 簡単

ティノラ

🔥 260 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 13 · 炭水化物 7

⏱ 55 分 · 簡単

アボカドのベイクドエッグ

🔥 190 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 16 · 炭水化物 7

⏱ 20 分 · 簡単