カロリー・PFC計算済みのヘルシーレシピ

温泉卵

🔥 91 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 5 · 炭水化物 4

⏱ 30 分 · 普通

リボッリータ

🔥 402 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 14 · 炭水化物 50

⏱ 105 分 · 普通

ラポッキ (ラーメン トッポッキ)

🔥 968 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 24 · 炭水化物 157

⏱ 27 分 · 簡単

ソトアヤムヌードル

🔥 373 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 13 · 炭水化物 24

⏱ 120 分 · 普通

ほうれん草のフリッタータ

🔥 290 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 21 · 炭水化物 9

⏱ 40 分 · 簡単

ウエボス・ディヴォルシアドス

🔥 752 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 46 · 炭水化物 70

⏱ 50 分 · 普通

グリルマヒマヒラップ

🔥 568 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 26 · 炭水化物 49

⏱ 25 分 · 簡単

ベイクドエッグ

🔥 243 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 19 · 炭水化物 2

⏱ 20 分 · 簡単

イワシのグリル

🔥 551 kcal · たんぱく質 50 · 脂質 37 · 炭水化物 5

⏱ 18 分 · 簡単

赤いスパゲッティ

🔥 358 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 15 · 炭水化物 46

⏱ 40 分 · 簡単

ムタバル

🔥 271 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 23 · 炭水化物 14

⏱ 60 分 · 簡単

ビーツスムージー

🔥 198 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 2 · 炭水化物 45

⏱ 10 分 · 簡単

朝食サラダ

🔥 590 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 48 · 炭水化物 21

⏱ 25 分 · 簡単

あさり味噌汁

🔥 88 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 2 · 炭水化物 8

⏱ 25 分 · 簡単

抹茶碗

🔥 7 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 0 · 炭水化物 1

⏱ 3 分 · 簡単

卵かけご飯

🔥 312 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 6 · 炭水化物 54

⏱ 2 分 · 簡単

ブリニ

🔥 186 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 12 · 炭水化物 16

⏱ 40 分 · 簡単

梅おにぎり

🔥 137 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 0 · 炭水化物 30

⏱ 30 分 · 簡単

ビーガンワッフル

🔥 362 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 17 · 炭水化物 47

⏱ 25 分 · 簡単

ココナッツフラワーパンケーキ

🔥 419 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 21 · 炭水化物 34

⏱ 25 分 · 簡単

オートミールパンケーキ

🔥 217 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 6 · 炭水化物 33

⏱ 25 分 · 簡単

スマッシュドひよこ豆ラップ

🔥 553 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 20 · 炭水化物 75

⏱ 15 分 · 簡単

トマトウッタパム

🔥 528 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 16 · 炭水化物 79

⏱ 45 分 · 普通

ガーリックハーブタラ

🔥 269 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 15 · 炭水化物 4

⏱ 25 分 · 簡単