カロリー・PFC計算済みのヘルシーレシピ

サーモンバーガーラップ

🔥 677 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 39 · 炭水化物 45

⏱ 30 分 · 簡単

オイスターシチュー

🔥 313 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 22 · 炭水化物 15

⏱ 17 分 · 簡単

レンコンスープ

🔥 411 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 23 · 炭水化物 26

⏱ 145 分 · 普通

スイートポテトパンケーキ

🔥 287 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 6 · 炭水化物 54

⏱ 40 分 · 簡単

サーモンとファルファッレ

🔥 758 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 39 · 炭水化物 61

⏱ 35 分 · 簡単

タラトル

🔥 350 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 28 · 炭水化物 17

⏱ 15 分 · 簡単

クアイティアオルーア（タイのボートヌードル）

🔥 646 kcal · たんぱく質 49 · 脂質 19 · 炭水化物 69

⏱ 45 分 · 普通

レッドペッパーフムスラップ

🔥 406 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 19 · 炭水化物 48

⏱ 10 分 · 簡単

グリルズッキーニサンドイッチ

🔥 704 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 41 · 炭水化物 64

⏱ 20 分 · 簡単

ジュレック（ポーランドのサワーライ麦スープ）

🔥 646 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 38 · 炭水化物 44

⏱ 85 分 · 普通

タリアリネス・ベルデス

🔥 580 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 26 · 炭水化物 65

⏱ 35 分 · 簡単

ドロ・ワット

🔥 933 kcal · たんぱく質 57 · 脂質 58 · 炭水化物 45

⏱ 120 分 · 難しい

ターキーテトラツィーニ

🔥 926 kcal · たんぱく質 55 · 脂質 41 · 炭水化物 81

⏱ 60 分 · 普通

ターキーソーセージとピーマン

🔥 403 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 19 · 炭水化物 31

⏱ 40 分 · 簡単

鶏肉ペリメニ

🔥 398 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 4 · 炭水化物 55

⏱ 85 分 · 普通

チキンカッセレ

🔥 722 kcal · たんぱく質 64 · 脂質 35 · 炭水化物 26

⏱ 150 分 · 普通

マッシュルームプルコギ

🔥 223 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 13 · 炭水化物 26

⏱ 30 分 · 普通

マグロのカルパッチョ

🔥 238 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 15 · 炭水化物 2

⏱ 10 分 · 簡単

ヴィーガンチャジャンミョン

🔥 797 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 22 · 炭水化物 118

⏱ 40 分 · 普通

シュクメルリ

🔥 640 kcal · たんぱく質 49 · 脂質 43 · 炭水化物 10

⏱ 60 分 · 普通

豆腐バインセオ（ベトナム風サイゴン風クレープ）

🔥 937 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 39 · 炭水化物 115

⏱ 50 分 · 普通

チキンサマーロール

🔥 429 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 10 · 炭水化物 60

⏱ 30 分 · 普通

スモークダックサラダ

🔥 446 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 33 · 炭水化物 19

⏱ 15 分 · 簡単

ビーガンラクサ

🔥 556 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 30 · 炭水化物 56

⏱ 50 分 · 普通