カロリー・PFC計算済みのヘルシーレシピ

八宝粥

🔥 357 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 5 · 炭水化物 70

⏱ 95 分 · 普通

スップリ

🔥 283 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 14 · 炭水化物 28

⏱ 135 分 · 普通

フリフリチキン

🔥 1000 kcal · たんぱく質 83 · 脂質 60 · 炭水化物 41

⏱ 50 分 · 普通

マクルーバ

🔥 695 kcal · たんぱく質 46 · 脂質 21 · 炭水化物 83

⏱ 110 分 · 普通

ガーリックハーブキヌア

🔥 193 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 6 · 炭水化物 29

⏱ 30 分 · 簡単

チルビル（トルコ風ポーチドエッグとヨーグルト）

🔥 690 kcal · たんぱく質 41 · 脂質 59 · 炭水化物 11

⏱ 20 分 · 普通

マントゥ

🔥 453 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 19 · 炭水化物 49

⏱ 100 分 · 普通

ワイルドライスピラフ

🔥 233 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 8 · 炭水化物 34

⏱ 60 分 · 普通

ムルグ・マライ・ケバブ

🔥 267 kcal · たんぱく質 43 · 脂質 15 · 炭水化物 4

⏱ 35 分 · 普通

チキン・ブナ

🔥 303 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 15 · 炭水化物 12

⏱ 65 分 · 普通

そばスープ

🔥 306 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 4 · 炭水化物 61

⏱ 35 分 · 簡単

焼き梨

🔥 184 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 4 · 炭水化物 39

⏱ 35 分 · 簡単

スプラウトチャット

🔥 341 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 4 · 炭水化物 61

⏱ 25 分 · 簡単

マンサフ

🔥 1142 kcal · たんぱく質 73 · 脂質 57 · 炭水化物 95

⏱ 225 分 · 難しい

シーフードライス

🔥 381 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 11 · 炭水化物 48

⏱ 65 分 · 普通

アロス・ア・ラ・クバーナ

🔥 639 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 28 · 炭水化物 89

⏱ 40 分 · 簡単

ココナッツタピオカプディング

🔥 398 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 24 · 炭水化物 48

⏱ 40 分 · 簡単

ミックスベリーコンポート

🔥 121 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 1 · 炭水化物 29

⏱ 15 分 · 簡単

チキン ダンサク

🔥 716 kcal · たんぱく質 62 · 脂質 21 · 炭水化物 70

⏱ 70 分 · 普通

カンジャ・デ・ガリーニャ（ポルトガル風チキンスープ）

🔥 371 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 9 · 炭水化物 36

⏱ 80 分 · 簡単

チョコレートアボカドムース

🔥 518 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 34 · 炭水化物 69

⏱ 10 分 · 簡単

クスクスロイヤル

🔥 994 kcal · たんぱく質 74 · 脂質 47 · 炭水化物 68

⏱ 135 分 · 普通

パンプキンスープシューター

🔥 77 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 6 · 炭水化物 5

⏱ 40 分 · 簡単

ピッツァ・マリナーラ

🔥 321 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 8 · 炭水化物 52

⏱ 40 分 · 普通