カロリー・PFC計算済みのヘルシーレシピ

ポロ・メチャド（ほぐし鶏の煮込み）

🔥 385 kcal · たんぱく質 49 · 脂質 15 · 炭水化物 12

⏱ 100 分 · 普通

ベラクルス風魚料理

🔥 246 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 10 · 炭水化物 11

⏱ 45 分 · 普通

橋を渡る麺

🔥 830 kcal · たんぱく質 61 · 脂質 39 · 炭水化物 61

⏱ 35 分 · 普通

カッテージチーズパンケーキ

🔥 363 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 18 · 炭水化物 26

⏱ 25 分 · 簡単

ハタの蒸し料理

🔥 340 kcal · たんぱく質 51 · 脂質 13 · 炭水化物 4

⏱ 25 分 · 普通

バターナットスカッシュヌードル

🔥 264 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 14 · 炭水化物 38

⏱ 25 分 · 簡単

ポヨピビル

🔥 506 kcal · たんぱく質 81 · 脂質 10 · 炭水化物 18

⏱ 150 分 · 普通

牛モツのスープ

🔥 354 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 20 · 炭水化物 13

⏱ 245 分 · 難しい

カルデイラーダ (ポルトガル風魚介シチュー)

🔥 572 kcal · たんぱく質 53 · 脂質 18 · 炭水化物 44

⏱ 75 分 · 普通

パイナップルココナッツスムージー

🔥 113 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 2 · 炭水化物 26

⏱ 5 分 · 簡単

きゅうりとミントのサンドイッチ

🔥 272 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 12 · 炭水化物 34

⏱ 10 分 · 簡単

ムング豆サラダ

🔥 209 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 1 · 炭水化物 40

⏱ 25 分 · 簡単

ヴィーガンチキンサラダサンドイッチ

🔥 543 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 27 · 炭水化物 65

⏱ 15 分 · 簡単

鹿肉チリ

🔥 333 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 9 · 炭水化物 27

⏱ 110 分 · 普通

スモークサーモンスモーブロー

🔥 331 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 17 · 炭水化物 28

⏱ 10 分 · 簡単

カオトム (タイのお粥)

🔥 426 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 10 · 炭水化物 44

⏱ 45 分 · 簡単

ベイスティッドエッグ

🔥 191 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 15 · 炭水化物 1

⏱ 7 分 · 簡単

ソフトシェルクラブのグリル

🔥 200 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 10 · 炭水化物 3

⏱ 23 分 · 簡単

スパゲッティ・アル・リモーネ

🔥 629 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 33 · 炭水化物 63

⏱ 22 分 · 簡単

バストゥルマと卵

🔥 305 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 22 · 炭水化物 0

⏱ 12 分 · 簡単

ズッキーニの肉詰め (コーサ・マハシ)

🔥 342 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 14 · 炭水化物 35

⏱ 120 分 · 普通

スーパーフードアサイーボウル

🔥 462 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 17 · 炭水化物 74

⏱ 10 分 · 簡単

シュリンプサガナキ

🔥 364 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 23 · 炭水化物 6

⏱ 25 分 · 簡単

抹茶グリーンスムージー

🔥 208 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 7 · 炭水化物 35

⏱ 5 分 · 簡単