カロリー・PFC計算済みのヘルシーレシピ

シンガポールヌードルベジタリアン

🔥 422 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 15 · 炭水化物 55

⏱ 40 分 · 普通

焼きシーフードエンパナーダ

🔥 230 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 11 · 炭水化物 22

⏱ 90 分 · 普通

ベジタリアンポキ丼

🔥 493 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 22 · 炭水化物 68

⏱ 40 分 · 簡単

鶏ハツのグリル

🔥 456 kcal · たんぱく質 41 · 脂質 31 · 炭水化物 6

⏱ 25 分 · 簡単

ローストビーツとヤギチーズのサンドイッチ

🔥 620 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 32 · 炭水化物 63

⏱ 55 分 · 簡単

アルカトラ (牛肉の煮込み)

🔥 607 kcal · たんぱく質 60 · 脂質 26 · 炭水化物 14

⏱ 210 分 · 普通

バターを添えたラディッシュ

🔥 116 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 11 · 炭水化物 4

⏱ 5 分 · 簡単

スイカのグラニータ

🔥 110 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 0 · 炭水化物 28

⏱ 20 分 · 簡単

ミントチキン

🔥 427 kcal · たんぱく質 49 · 脂質 17 · 炭水化物 17

⏱ 45 分 · 普通

チキンコルハプリ

🔥 536 kcal · たんぱく質 41 · 脂質 33 · 炭水化物 20

⏱ 60 分 · 普通

薄切りフェンネルサラダ

🔥 166 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 14 · 炭水化物 10

⏱ 10 分 · 簡単

ズッキーニサラダ

🔥 183 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 16 · 炭水化物 12

⏱ 15 分 · 簡単

オレンジフェンネルサラダ

🔥 136 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 7 · 炭水化物 16

⏱ 15 分 · 簡単

レッドスナッパー ベラクルス風

🔥 286 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 11 · 炭水化物 12

⏱ 45 分 · 普通

ムルグ・ムサラム

🔥 833 kcal · たんぱく質 70 · 脂質 57 · 炭水化物 20

⏱ 135 分 · 難しい

カリフラワーサラダ

🔥 284 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 24 · 炭水化物 17

⏱ 15 分 · 簡単

チキン・ラバブダー

🔥 583 kcal · たんぱく質 41 · 脂質 40 · 炭水化物 19

⏱ 60 分 · 普通

芽キャベツサラダ

🔥 367 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 28 · 炭水化物 26

⏱ 20 分 · 簡単

チキン・スッカ

🔥 583 kcal · たんぱく質 62 · 脂質 27 · 炭水化物 22

⏱ 85 分 · 普通

レッドキャベツスロー

🔥 123 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 7 · 炭水化物 14

⏱ 15 分 · 簡単

塩釜焼き魚

🔥 260 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 11 · 炭水化物 0

⏱ 50 分 · 簡単

マッシュルーム入りそばの実カーシャ

🔥 385 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 13 · 炭水化物 59

⏱ 45 分 · 簡単

ナスサラダ

🔥 182 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 11 · 炭水化物 21

⏱ 45 分 · 簡単

バターナッツかぼちゃサラダ

🔥 442 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 32 · 炭水化物 34

⏱ 40 分 · 簡単