カロリー・PFC計算済みのヘルシーレシピ

オレンジグラニータ

🔥 159 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 0 · 炭水化物 40

⏱ 20 分 · 簡単

イチジクプディング

🔥 366 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 15 · 炭水化物 52

⏱ 265 分 · 普通

カッテージチーズトースト

🔥 256 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 6 · 炭水化物 28

⏱ 7 分 · 簡単

ダッカルグクス

🔥 558 kcal · たんぱく質 57 · 脂質 9 · 炭水化物 63

⏱ 75 分 · 普通

ウガリ

🔥 365 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 1 · 炭水化物 79

⏱ 15 分 · 簡単

グリーンマンゴーサラダ

🔥 347 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 13 · 炭水化物 49

⏱ 15 分 · 簡単

ドンチミ冷麺

🔥 499 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 7 · 炭水化物 87

⏱ 25 分 · 簡単

白インゲン豆のサラダ

🔥 526 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 31 · 炭水化物 50

⏱ 15 分 · 簡単

麻醤麺 (マージャンメン)

🔥 650 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 28 · 炭水化物 88

⏱ 18 分 · 簡単

ジャルムリ

🔥 533 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 21 · 炭水化物 78

⏱ 10 分 · 簡単

春雨サラダ

🔥 424 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 11 · 炭水化物 48

⏱ 30 分 · 簡単

ココナッツウォーターのアイスキャンディー

🔥 19 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 0 · 炭水化物 4

⏱ 5 分 · 簡単

コーンミールポリッジ

🔥 280 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 5 · 炭水化物 54

⏱ 25 分 · 簡単

クラブビーフン

🔥 562 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 24 · 炭水化物 57

⏱ 50 分 · 普通

ジョホール・ラクサ

🔥 1037 kcal · たんぱく質 55 · 脂質 53 · 炭水化物 87

⏱ 120 分 · 普通

クレイポットチキンライス

🔥 713 kcal · たんぱく質 48 · 脂質 24 · 炭水化物 76

⏱ 55 分 · 普通

スイカピザ

🔥 238 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 6 · 炭水化物 42

⏱ 10 分 · 簡単

カオ・パット・サッパロット (タイ風パイナップルチャーハン)

🔥 634 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 19 · 炭水化物 91

⏱ 30 分 · 普通

魚のグリル

🔥 462 kcal · たんぱく質 53 · 脂質 22 · 炭水化物 9

⏱ 35 分 · 簡単

ナシチャンプル

🔥 773 kcal · たんぱく質 47 · 脂質 35 · 炭水化物 65

⏱ 270 分 · 難しい

マウルタッシェン（シュヴァーベン風ダンプリング）

🔥 395 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 16 · 炭水化物 42

⏱ 80 分 · 普通

プンパーニッケル

🔥 120 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 1 · 炭水化物 25

⏱ 990 分 · 難しい

パスタ・エ・チェーチ

🔥 372 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 13 · 炭水化物 54

⏱ 50 分 · 簡単

豆腐とビーフンサラダ

🔥 464 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 15 · 炭水化物 67

⏱ 35 分 · 簡単