カロリー・PFC計算済みのヘルシーレシピ

ハルミサラダ

🔥 487 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 40 · 炭水化物 13

⏱ 15 分 · 簡単

ブッラータサラダ

🔥 574 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 48 · 炭水化物 19

⏱ 10 分 · 簡単

ハラ・バラ・カバブ

🔥 262 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 11 · 炭水化物 33

⏱ 45 分 · 普通

ビーツカレー

🔥 202 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 13 · 炭水化物 19

⏱ 65 分 · 簡単

シンディ・カディ

🔥 316 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 17 · 炭水化物 36

⏱ 70 分 · 普通

タバカチキン

🔥 534 kcal · たんぱく質 54 · 脂質 34 · 炭水化物 3

⏱ 50 分 · 普通

チャホフビリ

🔥 696 kcal · たんぱく質 58 · 脂質 42 · 炭水化物 25

⏱ 105 分 · 普通

ヴィーガンパコラカレー

🔥 493 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 35 · 炭水化物 37

⏱ 70 分 · 普通

ブコサラダ

🔥 391 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 23 · 炭水化物 45

⏱ 15 分 · 簡単

スクマウィキ

🔥 316 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 17 · 炭水化物 41

⏱ 30 分 · 簡単

チキンクレープ

🔥 609 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 30 · 炭水化物 35

⏱ 65 分 · 普通

マスト・オー・ヒアール

🔥 152 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 9 · 炭水化物 13

⏱ 10 分 · 簡単

ムタッバル（焼きナスディップ）

🔥 217 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 16 · 炭水化物 17

⏱ 55 分 · 簡単

エチオピア風ファソリア

🔥 236 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 12 · 炭水化物 28

⏱ 50 分 · 簡単

カラチャナカレー

🔥 297 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 11 · 炭水化物 40

⏱ 60 分 · 普通

チキンハリラ

🔥 663 kcal · たんぱく質 60 · 脂質 15 · 炭水化物 69

⏱ 95 分 · 普通

アジア風コールスロー

🔥 237 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 12 · 炭水化物 25

⏱ 20 分 · 簡単

マッシュルームドゥピアザ

🔥 181 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 12 · 炭水化物 15

⏱ 50 分 · 普通

キャベツとエンドウ豆のカレー

🔥 172 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 8 · 炭水化物 23

⏱ 35 分 · 簡単

インゲン豆のポリヤル

🔥 249 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 18 · 炭水化物 19

⏱ 30 分 · 簡単

ノパレスサラダ

🔥 105 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 5 · 炭水化物 13

⏱ 45 分 · 簡単

ウニ

🔥 129 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 6 · 炭水化物 5

⏱ 7 分 · 普通

ハムサラダ

🔥 393 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 33 · 炭水化物 4

⏱ 15 分 · 簡単

焼きパイナップル

🔥 228 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 8 · 炭水化物 40

⏱ 30 分 · 簡単