カロリー・PFC計算済みのヘルシーレシピ

クラブ・ルーイ

🔥 586 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 38 · 炭水化物 21

⏱ 30 分 · 簡単

豆腐ラーブ

🔥 320 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 13 · 炭水化物 34

⏱ 35 分 · 普通

シュリンプ・ルーイ・サラダ

🔥 962 kcal · たんぱく質 55 · 脂質 70 · 炭水化物 30

⏱ 35 分 · 簡単

カニのセビーチェ

🔥 262 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 9 · 炭水化物 17

⏱ 15 分 · 簡単

ヴィーガンエグシスープ

🔥 550 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 44 · 炭水化物 21

⏱ 70 分 · 普通

ダチョウバーガー

🔥 425 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 13 · 炭水化物 38

⏱ 25 分 · 簡単

きゅうりと大根のサラダ

🔥 165 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 14 · 炭水化物 10

⏱ 10 分 · 簡単

チキンマレンゴ

🔥 598 kcal · たんぱく質 67 · 脂質 25 · 炭水化物 16

⏱ 80 分 · 普通

温かいほうれん草サラダ

🔥 199 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 15 · 炭水化物 7

⏱ 18 分 · 簡単

バルサミコいちごサラダ

🔥 483 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 39 · 炭水化物 24

⏱ 15 分 · 簡単

ターキー中華粥

🔥 284 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 8 · 炭水化物 28

⏱ 75 分 · 普通

ダックプロシュート

🔥 100 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 9 · 炭水化物 0

⏱ 15 分 · 普通

ローストひよこ豆サラダ

🔥 387 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 19 · 炭水化物 45

⏱ 35 分 · 簡単

詰め物ウズラ

🔥 1128 kcal · たんぱく質 78 · 脂質 70 · 炭水化物 47

⏱ 55 分 · 普通

ワーキエ

🔥 356 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 0 · 炭水化物 76

⏱ 95 分 · 普通

マンゴーと黒豆のサラダ

🔥 410 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 16 · 炭水化物 58

⏱ 15 分 · 簡単

蒸し鯛

🔥 266 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 9 · 炭水化物 8

⏱ 27 分 · 簡単

抹茶シャーベット

🔥 158 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 0 · 炭水化物 39

⏱ 40 分 · 簡単

チェリーコンポート

🔥 76 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 0 · 炭水化物 20

⏱ 20 分 · 簡単

抹茶スムージーボウル

🔥 287 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 8 · 炭水化物 52

⏱ 8 分 · 簡単

ココナッツアサイーボウル

🔥 362 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 18 · 炭水化物 48

⏱ 5 分 · 簡単

鶏肉のビネガー煮 (プーレ・オ・ヴィネーグル)

🔥 896 kcal · たんぱく質 86 · 脂質 56 · 炭水化物 13

⏱ 75 分 · 普通

ホタテの蒸し物

🔥 131 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 4 · 炭水化物 8

⏱ 12 分 · 簡単

モロッコ風キャロットサラダ

🔥 223 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 14 · 炭水化物 24

⏱ 15 分 · 簡単