カロリー・PFC計算済みのヘルシーレシピ

野菜の串焼き

🔥 157 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 10 · 炭水化物 14

⏱ 30 分 · 簡単

アスパラガスのグリル

🔥 81 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 5 · 炭水化物 7

⏱ 13 分 · 簡単

グリルズッキーニ

🔥 100 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 8 · 炭水化物 7

⏱ 20 分 · 簡単

焼きナス

🔥 224 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 20 · 炭水化物 11

⏱ 27 分 · 簡単

チキンケバブ

🔥 534 kcal · たんぱく質 70 · 脂質 21 · 炭水化物 20

⏱ 38 分 · 簡単

野菜春巻き

🔥 427 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 11 · 炭水化物 74

⏱ 45 分 · 普通

野菜寿司ロール

🔥 406 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 11 · 炭水化物 71

⏱ 70 分 · 普通

サーモンとベーグル

🔥 582 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 20 · 炭水化物 70

⏱ 10 分 · 簡単

焼きピーマン

🔥 212 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 14 · 炭水化物 22

⏱ 25 分 · 簡単

グレープフルーツジュース

🔥 101 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 0 · 炭水化物 26

⏱ 5 分 · 簡単

カルド・デ・ポジョ (メキシカンチキンスープ)

🔥 428 kcal · たんぱく質 44 · 脂質 11 · 炭水化物 40

⏱ 80 分 · 簡単

ターキーアボカドラップ

🔥 469 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 22 · 炭水化物 42

⏱ 10 分 · 簡単

チキンペストパニーニ

🔥 595 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 25 · 炭水化物 48

⏱ 17 分 · 簡単

グリルチキンクラブサンドイッチ

🔥 811 kcal · たんぱく質 54 · 脂質 42 · 炭水化物 48

⏱ 30 分 · 簡単

チキンクリームスープ

🔥 237 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 15 · 炭水化物 11

⏱ 45 分 · 簡単

トマトとバジルのブルスケッタ

🔥 233 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 16 · 炭水化物 19

⏱ 20 分 · 簡単

トルティーヤスープ

🔥 512 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 27 · 炭水化物 42

⏱ 55 分 · 普通

チキンファヒータラップ

🔥 491 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 21 · 炭水化物 35

⏱ 30 分 · 簡単

カプレーゼパニーニ

🔥 714 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 36 · 炭水化物 67

⏱ 17 分 · 簡単

タリアテッレ・アル・ラグー（ボロネーゼ）

🔥 701 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 33 · 炭水化物 58

⏱ 230 分 · 普通

エビのリングイネ

🔥 655 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 22 · 炭水化物 64

⏱ 30 分 · 簡単

四川風鶏肉

🔥 600 kcal · たんぱく質 52 · 脂質 29 · 炭水化物 25

⏱ 35 分 · 普通

ミューズリー

🔥 311 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 12 · 炭水化物 42

⏱ 5 分 · 簡単

ベリースムージーボウル

🔥 425 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 11 · 炭水化物 76

⏱ 5 分 · 簡単