カロリー・PFC計算済みのヘルシーレシピ

グリルチーズサンドイッチ

🔥 480 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 32 · 炭水化物 29

⏱ 8 分 · 簡単

ターキーチェダーサンドイッチ

🔥 461 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 23 · 炭水化物 30

⏱ 5 分 · 簡単

生春巻き (Nama Harumaki)

🔥 286 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 10 · 炭水化物 31

⏱ 40 分 · 普通

クラムチャウダー (Clam Chowder)

🔥 453 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 28 · 炭水化物 30

⏱ 50 分 · 普通

鮭の照り焼き

🔥 487 kcal · たんぱく質 41 · 脂質 22 · 炭水化物 21

⏱ 30 分 · 簡単

ポテトサラダ

🔥 389 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 29 · 炭水化物 27

⏱ 45 分 · 簡単

チキンサラダ

🔥 664 kcal · たんぱく質 46 · 脂質 49 · 炭水化物 6

⏱ 15 分 · 簡単

ペンネ・アッラッラビアータ

🔥 570 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 21 · 炭水化物 82

⏱ 30 分 · 簡単

グリルドラムチョップ

🔥 698 kcal · たんぱく質 63 · 脂質 48 · 炭水化物 3

⏱ 25 分 · 普通

グラノーラバー

🔥 228 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 12 · 炭水化物 27

⏱ 40 分 · 簡単

バーベキューチキン

🔥 516 kcal · たんぱく質 50 · 脂質 15 · 炭水化物 44

⏱ 45 分 · 簡単

アーモンドミルクスムージー

🔥 199 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 3 · 炭水化物 44

⏱ 5 分 · 簡単

マンゴースムージー

🔥 153 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 3 · 炭水化物 31

⏱ 5 分 · 簡単

焼きトウモロコシ

🔥 229 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 13 · 炭水化物 28

⏱ 20 分 · 簡単

野菜ファヒータ

🔥 504 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 23 · 炭水化物 69

⏱ 30 分 · 簡単

焼き鶏胸肉

🔥 334 kcal · たんぱく質 53 · 脂質 11 · 炭水化物 2

⏱ 32 分 · 簡単

ビーフジャーキー

🔥 164 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 3 · 炭水化物 7

⏱ 380 分 · 普通

チキンケバブ

🔥 392 kcal · たんぱく質 50 · 脂質 17 · 炭水化物 7

⏱ 35 分 · 普通

フィレミニヨン

🔥 490 kcal · たんぱく質 48 · 脂質 33 · 炭水化物 0

⏱ 25 分 · 普通

チアプディング

🔥 230 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 12 · 炭水化物 27

⏱ 5 分 · 簡単

スパゲッティ・アル・ポモドーロ

🔥 468 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 16 · 炭水化物 69

⏱ 30 分 · 簡単

ドルマ (ぶどうの葉の詰め物)

🔥 339 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 21 · 炭水化物 22

⏱ 135 分 · 普通

スムージーボウル

🔥 334 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 10 · 炭水化物 62

⏱ 5 分 · 簡単

ヴィーガンチリ

🔥 262 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 7 · 炭水化物 39

⏱ 65 分 · 簡単