カロリー・PFC計算済みのヘルシーレシピ

オリーブとフェタ

🔥 345 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 31 · 炭水化物 9

⏱ 10 分 · 簡単

グリルチキンサラダ

🔥 490 kcal · たんぱく質 49 · 脂質 25 · 炭水化物 12

⏱ 25 分 · 簡単

グリルポークチョップ

🔥 341 kcal · たんぱく質 50 · 脂質 13 · 炭水化物 3

⏱ 22 分 · 簡単

ファラフェルピタラップ

🔥 780 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 58 · 炭水化物 52

⏱ 40 分 · 普通

キムチポックンパッ (キムチ炒飯)

🔥 476 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 22 · 炭水化物 58

⏱ 25 分 · 簡単

きゅうりのピクルス

🔥 15 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 0 · 炭水化物 3

⏱ 30 分 · 簡単

タラバガニの脚

🔥 330 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 18 · 炭水化物 0

⏱ 15 分 · 簡単

牛肉麺

🔥 619 kcal · たんぱく質 44 · 脂質 12 · 炭水化物 77

⏱ 210 分 · 普通

ローストピスタチオ

🔥 160 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 13 · 炭水化物 8

⏱ 15 分 · 簡単

ヴィーガン・パッタイ

🔥 379 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 14 · 炭水化物 52

⏱ 40 分 · 普通

生牡蠣

🔥 81 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 2 · 炭水化物 6

⏱ 10 分 · 普通

野菜だし

🔥 8 kcal · たんぱく質 0 · 脂質 0 · 炭水化物 1

⏱ 90 分 · 簡単

シュリンプタコス

🔥 495 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 26 · 炭水化物 33

⏱ 22 分 · 簡単

ココナッツミルク

🔥 443 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 42 · 炭水化物 19

⏱ 10 分 · 簡単

ガスパチョ

🔥 233 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 16 · 炭水化物 21

⏱ 15 分 · 簡単

ガーリックシュリンプ

🔥 377 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 25 · 炭水化物 6

⏱ 18 分 · 簡単

ガンボ

🔥 849 kcal · たんぱく質 46 · 脂質 51 · 炭水化物 46

⏱ 150 分 · 普通

ビーンブリトー

🔥 505 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 24 · 炭水化物 58

⏱ 20 分 · 簡単

ファラフェルピタ

🔥 618 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 29 · 炭水化物 71

⏱ 40 分 · 普通

コック・オー・ヴァン

🔥 887 kcal · たんぱく質 59 · 脂質 49 · 炭水化物 17

⏱ 165 分 · 普通

ペストパスタ

🔥 831 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 57 · 炭水化物 62

⏱ 20 分 · 簡単

マカロニチーズ

🔥 655 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 30 · 炭水化物 68

⏱ 40 分 · 簡単

ギリシャサラダ

🔥 485 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 45 · 炭水化物 13

⏱ 15 分 · 簡単

パストラミサンドイッチ

🔥 500 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 23 · 炭水化物 38

⏱ 5 分 · 簡単