カロリー・PFC計算済みのヘルシーレシピ

ファラフェル

🔥 443 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 25 · 炭水化物 43

⏱ 45 分 · 普通

チキンライススープ

🔥 256 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 9 · 炭水化物 21

⏱ 40 分 · 簡単

スブラキ

🔥 579 kcal · たんぱく質 44 · 脂質 26 · 炭水化物 43

⏱ 40 分 · 簡単

パエリア・バレンシアーナ

🔥 705 kcal · たんぱく質 57 · 脂質 23 · 炭水化物 66

⏱ 70 分 · 普通

ロティ

🔥 218 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 4 · 炭水化物 42

⏱ 25 分 · 簡単

ブルスケッタ

🔥 320 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 16 · 炭水化物 37

⏱ 15 分 · 簡単

ザワークラウト

🔥 38 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 0 · 炭水化物 9

⏱ 20 分 · 簡単

オートミールとベリー

🔥 210 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 4 · 炭水化物 42

⏱ 10 分 · 簡単

アレパ

🔥 216 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 1 · 炭水化物 47

⏱ 30 分 · 簡単

チキンローメン

🔥 766 kcal · たんぱく質 57 · 脂質 27 · 炭水化物 69

⏱ 35 分 · 普通

ムサカ

🔥 600 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 43 · 炭水化物 25

⏱ 130 分 · 難しい

マンゴーともち米

🔥 1081 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 38 · 炭水化物 177

⏱ 50 分 · 簡単

サワードウートースト

🔥 272 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 10 · 炭水化物 40

⏱ 7 分 · 簡単

ターキーバーガー

🔥 407 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 17 · 炭水化物 32

⏱ 30 分 · 簡単

チョコレートバナナスムージー

🔥 155 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 3 · 炭水化物 33

⏱ 5 分 · 簡単

巻き寿司

🔥 313 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 2 · 炭水化物 54

⏱ 45 分 · 普通

アルファベットスープ

🔥 242 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 6 · 炭水化物 40

⏱ 25 分 · 簡単

酔っぱらい麺 (パッキーマオ)

🔥 792 kcal · たんぱく質 56 · 脂質 27 · 炭水化物 76

⏱ 25 分 · 普通

エアポップコーン

🔥 110 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 1 · 炭水化物 22

⏱ 4 分 · 簡単

醤油ラーメン

🔥 645 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 29 · 炭水化物 54

⏱ 60 分 · 普通

鶏肉とブロッコリー炒め

🔥 432 kcal · たんぱく質 55 · 脂質 18 · 炭水化物 29

⏱ 25 分 · 普通

グリルドプラウン

🔥 271 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 16 · 炭水化物 4

⏱ 17 分 · 簡単

トレイルミックス

🔥 255 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 19 · 炭水化物 20

⏱ 2 分 · 簡単

リンゴとピーナッツバター

🔥 285 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 16 · 炭水化物 32

⏱ 3 分 · 簡単