早餐 — 食谱

烤苹果

🔥 172 千卡 · 蛋白质 0 · 脂肪 4 · 碳水化合物 36

⏱ 50 分钟 · 简单

木瓜冰沙

🔥 200 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 7 · 碳水化合物 37

⏱ 5 分钟 · 简单

瘦火腿

🔥 150 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 6 · 碳水化合物 1

⏱ 2 分钟 · 简单

椰子碗

🔥 590 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 36 · 碳水化合物 67

⏱ 10 分钟 · 简单

南瓜煎饼

🔥 320 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 10 · 碳水化合物 49

⏱ 30 分钟 · 简单

蛋白华夫饼

🔥 315 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 8 · 碳水化合物 27

⏱ 15 分钟 · 简单

全麦薄饼

🔥 243 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 9 · 碳水化合物 31

⏱ 35 分钟 · 简单

蓝莓麸皮松饼

🔥 226 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 11 · 碳水化合物 32

⏱ 35 分钟 · 简单

西葫芦面包

🔥 309 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 14 · 碳水化合物 41

⏱ 75 分钟 · 简单

玉米饼

🔥 488 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 26 · 碳水化合物 50

⏱ 30 分钟 · 简单

鸡肉粥

🔥 545 千卡 · 蛋白质 44 · 脂肪 12 · 碳水化合物 65

⏱ 95 分钟 · 简单

鹰嘴豆泥吐司

🔥 261 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 14 · 碳水化合物 28

⏱ 8 分钟 · 简单

墨西哥式炒蛋

🔥 239 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 16 · 碳水化合物 10

⏱ 18 分钟 · 简单

羊乳酪煎蛋卷

🔥 296 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 23 · 碳水化合物 4

⏱ 12 分钟 · 简单

蔬菜意式烘蛋

🔥 211 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 14 · 碳水化合物 8

⏱ 40 分钟 · 简单

伯歇尔麦片

🔥 417 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 12 · 碳水化合物 66

⏱ 10 分钟 · 简单

火鸡香肠煎锅

🔥 342 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 12 · 碳水化合物 33

⏱ 40 分钟 · 简单

埃及蚕豆

🔥 571 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 30 · 碳水化合物 57

⏱ 105 分钟 · 中等

香蕉坚果燕麦片

🔥 383 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 13 · 碳水化合物 64

⏱ 12 分钟 · 简单

钢切燕麦

🔥 150 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 3 · 碳水化合物 27

⏱ 27 分钟 · 简单

甜豆浆

🔥 170 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 5 · 碳水化合物 23

⏱ 35 分钟 · 中等

马纳奇什

🔥 475 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 24 · 碳水化合物 56

⏱ 37 分钟 · 中等

发芽谷物面包

🔥 107 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 2 · 碳水化合物 19

⏱ 95 分钟 · 中等

燕麦松饼

🔥 194 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 7 · 碳水化合物 27

⏱ 35 分钟 · 简单