晚餐 — 食谱

罗索利

🔥 191 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 6 · 碳水化合物 32

⏱ 65 分钟 · 简单

希腊羊乳酪沙拉

🔥 422 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 35 · 碳水化合物 16

⏱ 10 分钟 · 简单

雪姑娘沙拉

🔥 323 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 31 · 碳水化合物 14

⏱ 15 分钟 · 简单

埃斯加拉特

🔥 450 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 29 · 碳水化合物 21

⏱ 55 分钟 · 简单

佛卡恰配奶酪 (佛卡恰奶酪)

🔥 298 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 13 · 碳水化合物 33

⏱ 37 分钟 · 中等

橡子南瓜面条碗

🔥 460 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 20 · 碳水化合物 65

⏱ 35 分钟 · 中等

帕西特·哈卜哈卜 (卢克班米奇炒面)

🔥 364 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 8 · 碳水化合物 45

⏱ 45 分钟 · 中等

白豆炖菜 (鲁比亚)

🔥 310 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 12 · 碳水化合物 41

⏱ 45 分钟 · 简单

隆东 (加勒比海鲜炖菜)

🔥 780 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 26 · 碳水化合物 99

⏱ 90 分钟 · 中等

炖白豆

🔥 484 千卡 · 蛋白质 30 · 脂肪 14 · 碳水化合物 60

⏱ 180 分钟 · 中等

墨西哥螃蟹汤 (Sopa de Jaiba)

🔥 167 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 6 · 碳水化合物 17

⏱ 45 分钟 · 中等

巴洛蒂豆炖菜

🔥 223 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 9 · 碳水化合物 30

⏱ 50 分钟 · 简单

埃里塞里

🔥 254 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 14 · 碳水化合物 24

⏱ 50 分钟 · 中等

鸡肉佩皮安 (危地马拉鸡肉炖菜)

🔥 663 千卡 · 蛋白质 73 · 脂肪 29 · 碳水化合物 29

⏱ 100 分钟 · 中等

牛脚汤

🔥 878 千卡 · 蛋白质 55 · 脂肪 45 · 碳水化合物 57

⏱ 255 分钟 · 较难

羊肉汤 (山羊水)

🔥 470 千卡 · 蛋白质 55 · 脂肪 10 · 碳水化合物 39

⏱ 270 分钟 · 中等

奥利亚德卡内 (哥斯达黎加牛肉蔬菜炖汤)

🔥 691 千卡 · 蛋白质 50 · 脂肪 26 · 碳水化合物 71

⏱ 190 分钟 · 中等

Porotos con Riendas (智利豆配意面)

🔥 541 千卡 · 蛋白质 25 · 脂肪 20 · 碳水化合物 66

⏱ 135 分钟 · 中等

智利蟹肉焗派 (Pastel de Jaiba)

🔥 470 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 31 · 碳水化合物 14

⏱ 50 分钟 · 中等

扒旗鱼

🔥 320 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 18 · 碳水化合物 4

⏱ 20 分钟 · 简单

查尔基坎

🔥 696 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 29 · 碳水化合物 78

⏱ 90 分钟 · 中等

霍罗瓦茨

🔥 665 千卡 · 蛋白质 48 · 脂肪 45 · 碳水化合物 9

⏱ 55 分钟 · 中等

波罗托斯格拉纳多斯

🔥 346 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 9 · 碳水化合物 56

⏱ 80 分钟 · 中等

南瓜炖牛肉

🔥 520 千卡 · 蛋白质 34 · 脂肪 21 · 碳水化合物 57

⏱ 170 分钟 · 中等