晚餐 — 食谱

Siniyet Batata (巴勒斯坦鸡肉土豆烤盘)

🔥 925 千卡 · 蛋白质 66 · 脂肪 52 · 碳水化合物 41

⏱ 95 分钟 · 简单

沙姆达奇 (不丹蘑菇奶酪炖菜)

🔥 391 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 28 · 碳水化合物 17

⏱ 35 分钟 · 简单

安康鱼炖菜

🔥 379 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 8 · 碳水化合物 39

⏱ 55 分钟 · 中等

辣鱼汤 (Maeuntang)

🔥 311 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 6 · 碳水化合物 27

⏱ 45 分钟 · 中等

意式宽面配肉酱

🔥 673 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 27 · 碳水化合物 68

⏱ 220 分钟 · 中等

崔旺（蒙古面炖菜）

🔥 837 千卡 · 蛋白质 34 · 脂肪 39 · 碳水化合物 82

⏱ 115 分钟 · 中等

Pescado Zarandeado (墨西哥烤鱼)

🔥 531 千卡 · 蛋白质 58 · 脂肪 27 · 碳水化合物 17

⏱ 55 分钟 · 中等

塔依排艳 (维吾尔炒面)

🔥 632 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 19 · 碳水化合物 75

⏱ 40 分钟 · 中等

高粱面

🔥 339 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 3 · 碳水化合物 72

⏱ 40 分钟 · 中等

马德古特 (高压锅焖鸡肉饭)

🔥 1021 千卡 · 蛋白质 60 · 脂肪 50 · 碳水化合物 91

⏱ 60 分钟 · 中等

五色素面

🔥 512 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 11 · 碳水化合物 83

⏱ 25 分钟 · 简单

橡子面汤 (Xiàngzǐ Miàntāng)

🔥 273 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 7 · 碳水化合物 46

⏱ 20 分钟 · 简单

洛克罗德帕帕 (厄瓜多尔土豆奶酪汤)

🔥 417 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 20 · 碳水化合物 46

⏱ 65 分钟 · 中等

匹兹堡沙拉

🔥 1299 千卡 · 蛋白质 65 · 脂肪 85 · 碳水化合物 61

⏱ 35 分钟 · 中等

卡巴甘炒面

🔥 780 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 43 · 碳水化合物 53

⏱ 55 分钟 · 中等

扁豆法拉

🔥 358 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 10 · 碳水化合物 58

⏱ 65 分钟 · 中等

卢维梅拉哈（黑眼豆配甜菜叶）

🔥 419 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 19 · 碳水化合物 50

⏱ 90 分钟 · 简单

冷麦 (凉面)

🔥 430 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 1 · 碳水化合物 90

⏱ 15 分钟 · 简单

空心菜沙拉

🔥 202 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 8 · 碳水化合物 25

⏱ 17 分钟 · 简单

盖多普拉克

🔥 700 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 41 · 碳水化合物 82

⏱ 45 分钟 · 中等

素食达萨克

🔥 443 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 18 · 碳水化合物 70

⏱ 70 分钟 · 中等

大豆块咖喱

🔥 176 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 9 · 碳水化合物 14

⏱ 55 分钟 · 中等

烤多宝鱼

🔥 289 千卡 · 蛋白质 34 · 脂肪 15 · 碳水化合物 3

⏱ 25 分钟 · 简单

烤菊苣

🔥 188 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 15 · 碳水化合物 12

⏱ 20 分钟 · 简单