晚餐 — 食谱

藜麦黑豆沙拉

🔥 448 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 15 · 碳水化合物 66

⏱ 30 分钟 · 简单

藜麦毛豆沙拉

🔥 414 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 21 · 碳水化合物 41

⏱ 35 分钟 · 简单

尼斯沙拉

🔥 869 千卡 · 蛋白质 44 · 脂肪 57 · 碳水化合物 45

⏱ 35 分钟 · 简单

香料鹰嘴豆炖菜

🔥 179 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 6 · 碳水化合物 27

⏱ 45 分钟 · 简单

寿司碗

🔥 680 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 27 · 碳水化合物 70

⏱ 45 分钟 · 中等

烤红椒意面

🔥 520 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 18 · 碳水化合物 73

⏱ 65 分钟 · 简单

麻酱凉面

🔥 648 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 26 · 碳水化合物 85

⏱ 25 分钟 · 简单

豆腐西兰花面

🔥 574 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 23 · 碳水化合物 73

⏱ 40 分钟 · 简单

烤豆腐咖喱

🔥 411 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 34 · 碳水化合物 16

⏱ 50 分钟 · 简单

鸡肉斯壮诺夫

🔥 480 千卡 · 蛋白质 53 · 脂肪 31 · 碳水化合物 12

⏱ 35 分钟 · 中等

西班牙煎蛋饼

🔥 359 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 20 · 碳水化合物 30

⏱ 55 分钟 · 中等

烤肉串

🔥 605 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 43 · 碳水化合物 15

⏱ 45 分钟 · 中等

香蒜酱鸡肉

🔥 443 千卡 · 蛋白质 48 · 脂肪 25 · 碳水化合物 3

⏱ 25 分钟 · 简单

姜葱豆腐

🔥 566 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 52 · 碳水化合物 11

⏱ 30 分钟 · 简单

意式猎人鸡

🔥 336 千卡 · 蛋白质 31 · 脂肪 12 · 碳水化合物 14

⏱ 80 分钟 · 中等

白豆汤

🔥 299 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 9 · 碳水化合物 43

⏱ 145 分钟 · 中等

米饭配豆

🔥 666 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 16 · 碳水化合物 111

⏱ 50 分钟 · 简单

红薯黑豆玉米饼

🔥 488 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 8 · 碳水化合物 91

⏱ 40 分钟 · 简单

金枪鱼塔塔

🔥 319 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 15 · 碳水化合物 8

⏱ 15 分钟 · 简单

蒜蓉绿豆角

🔥 237 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 20 · 碳水化合物 15

⏱ 18 分钟 · 简单

酿鸡胸

🔥 409 千卡 · 蛋白质 48 · 脂肪 23 · 碳水化合物 5

⏱ 40 分钟 · 中等

蔬菜馍馍

🔥 477 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 6 · 碳水化合物 92

⏱ 62 分钟 · 中等

鸡肉库斯库斯

🔥 681 千卡 · 蛋白质 62 · 脂肪 15 · 碳水化合物 88

⏱ 110 分钟 · 中等

照烧豆腐碗

🔥 683 千卡 · 蛋白质 43 · 脂肪 25 · 碳水化合物 76

⏱ 35 分钟 · 简单