晚餐 — 食谱

粘芝麻豆腐

🔥 188 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 12 · 碳水化合物 14

⏱ 35 分钟 · 简单

烤牛腹肉排

🔥 280 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 14 · 碳水化合物 1

⏱ 25 分钟 · 简单

豆腐味噌汤

🔥 118 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 4 · 碳水化合物 9

⏱ 15 分钟 · 简单

柠檬蒜蓉鸡

🔥 358 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 21 · 碳水化合物 4

⏱ 35 分钟 · 简单

椰汁扁豆咖喱

🔥 503 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 28 · 碳水化合物 49

⏱ 50 分钟 · 简单

西兰花炒牛肉

🔥 579 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 31 · 碳水化合物 28

⏱ 30 分钟 · 中等

烤肉阿萨达

🔥 456 千卡 · 蛋白质 64 · 脂肪 21 · 碳水化合物 7

⏱ 35 分钟 · 中等

纯素玉米饼

🔥 795 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 39 · 碳水化合物 98

⏱ 30 分钟 · 简单

辣味花椰菜翅

🔥 190 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 11 · 碳水化合物 18

⏱ 40 分钟 · 简单

猪里脊肉

🔥 196 千卡 · 蛋白质 27 · 脂肪 10 · 碳水化合物 1

⏱ 40 分钟 · 中等

火鸡汉堡

🔥 518 千卡 · 蛋白质 41 · 脂肪 17 · 碳水化合物 47

⏱ 25 分钟 · 简单

烤水牛城鸡肉卷

🔥 522 千卡 · 蛋白质 50 · 脂肪 20 · 碳水化合物 35

⏱ 25 分钟 · 简单

菠菜鸡肉

🔥 443 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 21 · 碳水化合物 19

⏱ 60 分钟 · 中等

鸡肉卡拉希

🔥 795 千卡 · 蛋白质 65 · 脂肪 54 · 碳水化合物 10

⏱ 55 分钟 · 中等

希腊鸡肉碗

🔥 859 千卡 · 蛋白质 68 · 脂肪 45 · 碳水化合物 56

⏱ 45 分钟 · 中等

文达卢鸡

🔥 355 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 14 · 碳水化合物 16

⏱ 75 分钟 · 中等

鸡肉沙瓦玛沙拉

🔥 568 千卡 · 蛋白质 60 · 脂肪 23 · 碳水化合物 25

⏱ 50 分钟 · 中等

牛肉法士达

🔥 645 千卡 · 蛋白质 48 · 脂肪 23 · 碳水化合物 63

⏱ 40 分钟 · 中等

纯素凯撒沙拉

🔥 603 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 47 · 碳水化合物 34

⏱ 30 分钟 · 中等

柠檬胡椒鸡

🔥 445 千卡 · 蛋白质 56 · 脂肪 20 · 碳水化合物 6

⏱ 35 分钟 · 简单

纯素藜麦酿彩椒

🔥 493 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 14 · 碳水化合物 76

⏱ 60 分钟 · 中等

米饭和豌豆

🔥 465 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 18 · 碳水化合物 68

⏱ 55 分钟 · 简单

藜麦沙拉碗

🔥 422 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 15 · 碳水化合物 60

⏱ 30 分钟 · 简单

烤火鸡胸肉

🔥 211 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 7 · 碳水化合物 2

⏱ 22 分钟 · 简单