晚餐 — 食谱

纯素恩帕纳达

🔥 466 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 14 · 碳水化合物 70

⏱ 65 分钟 · 中等

牛排沙拉

🔥 659 千卡 · 蛋白质 47 · 脂肪 45 · 碳水化合物 13

⏱ 25 分钟 · 简单

瘦猪排

🔥 245 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 13 · 碳水化合物 0

⏱ 15 分钟 · 简单

豆肉卷饼

🔥 517 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 25 · 碳水化合物 56

⏱ 45 分钟 · 简单

西非番茄饭

🔥 488 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 17 · 碳水化合物 77

⏱ 60 分钟 · 中等

西非花生炖菜

🔥 704 千卡 · 蛋白质 63 · 脂肪 33 · 碳水化合物 42

⏱ 70 分钟 · 中等

火鸡玉米饼

🔥 509 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 24 · 碳水化合物 32

⏱ 30 分钟 · 简单

布法罗鸡肉沙拉

🔥 645 千卡 · 蛋白质 53 · 脂肪 40 · 碳水化合物 16

⏱ 35 分钟 · 简单

红薯角

🔥 364 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 15 · 碳水化合物 53

⏱ 37 分钟 · 简单

虾饺

🔥 187 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 5 · 碳水化合物 25

⏱ 55 分钟 · 中等

番茄干

🔥 72 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 1 · 碳水化合物 16

⏱ 20 分钟 · 简单

烤红薯

🔥 216 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 5 · 碳水化合物 40

⏱ 55 分钟 · 简单

炸红薯条

🔥 335 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 15 · 碳水化合物 50

⏱ 35 分钟 · 简单

火鸡香肠

🔥 220 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 10 · 碳水化合物 3

⏱ 30 分钟 · 简单

绿莎莎

🔥 54 千卡 · 蛋白质 1 · 脂肪 3 · 碳水化合物 7

⏱ 35 分钟 · 简单

酿蘑菇

🔥 227 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 11 · 碳水化合物 22

⏱ 35 分钟 · 简单

藜麦沙拉

🔥 251 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 12 · 碳水化合物 29

⏱ 35 分钟 · 简单

法图什沙拉

🔥 323 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 22 · 碳水化合物 30

⏱ 20 分钟 · 简单

瘦牛肉河粉

🔥 331 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 7 · 碳水化合物 30

⏱ 285 分钟 · 中等

阿希生鱼块

🔥 318 千卡 · 蛋白质 43 · 脂肪 14 · 碳水化合物 4

⏱ 15 分钟 · 简单

法式烩鸡

🔥 716 千卡 · 蛋白质 55 · 脂肪 47 · 碳水化合物 14

⏱ 90 分钟 · 中等

越南春卷

🔥 467 千卡 · 蛋白质 35 · 脂肪 15 · 碳水化合物 45

⏱ 40 分钟 · 中等

黄油南瓜汤

🔥 265 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 11 · 碳水化合物 45

⏱ 40 分钟 · 简单

桑科乔

🔥 952 千卡 · 蛋白质 64 · 脂肪 46 · 碳水化合物 73

⏱ 165 分钟 · 中等