晚餐 — 食谱

米兰炸肉排

🔥 676 千卡 · 蛋白质 55 · 脂肪 44 · 碳水化合物 22

⏱ 25 分钟 · 中等

勃艮第蜗牛

🔥 300 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 25 · 碳水化合物 7

⏱ 25 分钟 · 中等

红薯辣椒

🔥 467 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 9 · 碳水化合物 81

⏱ 55 分钟 · 简单

天贝BLT

🔥 548 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 33 · 碳水化合物 46

⏱ 25 分钟 · 简单

扁豆美式酱肉堡

🔥 538 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 7 · 碳水化合物 96

⏱ 60 分钟 · 简单

茄子帕尔马干酪

🔥 576 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 45 · 碳水化合物 16

⏱ 80 分钟 · 中等

纯素蔬菜派

🔥 711 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 36 · 碳水化合物 85

⏱ 60 分钟 · 中等

纯素什锦饭

🔥 606 千卡 · 蛋白质 20 · 脂肪 18 · 碳水化合物 93

⏱ 50 分钟 · 中等

柠檬豆腐

🔥 187 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 12 · 碳水化合物 13

⏱ 30 分钟 · 简单

烤素食通心粉

🔥 437 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 14 · 碳水化合物 58

⏱ 80 分钟 · 中等

天贝炒菜

🔥 459 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 27 · 碳水化合物 36

⏱ 30 分钟 · 简单

蒜蓉酱油蒸豆腐

🔥 267 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 15 · 碳水化合物 16

⏱ 25 分钟 · 简单

柠檬香草蒸粗麦粉

🔥 248 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 8 · 碳水化合物 37

⏱ 15 分钟 · 简单

蘑菇扁豆丸子

🔥 296 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 9 · 碳水化合物 42

⏱ 50 分钟 · 简单

烤红薯蒂基

🔥 232 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 6 · 碳水化合物 42

⏱ 45 分钟 · 简单

藜麦酿甜椒

🔥 373 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 10 · 碳水化合物 63

⏱ 50 分钟 · 简单

素食泰式炒宽粉 (Pad Kee Mao)

🔥 580 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 19 · 碳水化合物 88

⏱ 25 分钟 · 中等

虾和玉米糊

🔥 724 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 38 · 碳水化合物 51

⏱ 70 分钟 · 中等

甜土豆汤团

🔥 353 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 7 · 碳水化合物 63

⏱ 55 分钟 · 中等

意式南瓜饺

🔥 561 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 24 · 碳水化合物 66

⏱ 105 分钟 · 较难

菠菜饺子汤

🔥 336 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 8 · 碳水化合物 44

⏱ 40 分钟 · 简单

蔬菜大麦炖菜

🔥 360 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 8 · 碳水化合物 65

⏱ 85 分钟 · 中等

柠檬鹰嘴豆意米汤

🔥 402 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 10 · 碳水化合物 65

⏱ 45 分钟 · 简单

牛丼

🔥 814 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 28 · 碳水化合物 89

⏱ 30 分钟 · 简单