晚餐 — 食谱

烤生蚝

🔥 222 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 13 · 碳水化合物 12

⏱ 25 分钟 · 中等

奶豆腐卷饼

🔥 673 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 40 · 碳水化合物 52

⏱ 45 分钟 · 中等

科夫塔炖菜

🔥 669 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 35 · 碳水化合物 43

⏱ 65 分钟 · 中等

大麦汤

🔥 248 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 5 · 碳水化合物 31

⏱ 80 分钟 · 简单

炖羊肉

🔥 504 千卡 · 蛋白质 60 · 脂肪 14 · 碳水化合物 33

⏱ 145 分钟 · 中等

莳萝三文鱼卷

🔥 458 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 24 · 碳水化合物 28

⏱ 25 分钟 · 简单

鳎鱼穆尼耶

🔥 521 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 34 · 碳水化合物 13

⏱ 25 分钟 · 简单

库比德烤肉串

🔥 704 千卡 · 蛋白质 45 · 脂肪 55 · 碳水化合物 6

⏱ 37 分钟 · 中等

黑眼豆炖菜

🔥 286 千卡 · 蛋白质 13 · 脂肪 5 · 碳水化合物 48

⏱ 65 分钟 · 简单

芒果鸡肉卷

🔥 493 千卡 · 蛋白质 42 · 脂肪 11 · 碳水化合物 60

⏱ 35 分钟 · 简单

查罗斯豆（牛仔豆）

🔥 504 千卡 · 蛋白质 33 · 脂肪 20 · 碳水化合物 47

⏱ 150 分钟 · 中等

格尔梅·萨布齐

🔥 473 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 25 · 碳水化合物 23

⏱ 255 分钟 · 中等

鸡蛋咖喱

🔥 340 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 23 · 碳水化合物 19

⏱ 40 分钟 · 中等

埃及菠菜汤

🔥 416 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 13 · 碳水化合物 34

⏱ 60 分钟 · 中等

阿希亚科

🔥 540 千卡 · 蛋白质 41 · 脂肪 15 · 碳水化合物 63

⏱ 85 分钟 · 中等

烟熏香肠炖菜

🔥 417 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 23 · 碳水化合物 35

⏱ 65 分钟 · 简单

茄子帕尼尼

🔥 653 千卡 · 蛋白质 22 · 脂肪 35 · 碳水化合物 64

⏱ 25 分钟 · 简单

蒜蓉虾

🔥 552 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 40 · 碳水化合物 8

⏱ 25 分钟 · 简单

红薯黑豆卷

🔥 518 千卡 · 蛋白质 18 · 脂肪 10 · 碳水化合物 93

⏱ 45 分钟 · 简单

无花果和火腿帕尼尼

🔥 632 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 26 · 碳水化合物 70

⏱ 17 分钟 · 简单

塔博勒卷

🔥 371 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 15 · 碳水化合物 53

⏱ 20 分钟 · 简单

烤羊肉卷

🔥 830 千卡 · 蛋白质 52 · 脂肪 45 · 碳水化合物 56

⏱ 42 分钟 · 简单

墨鱼汁扁面

🔥 565 千卡 · 蛋白质 37 · 脂肪 16 · 碳水化合物 64

⏱ 40 分钟 · 中等

藜麦黑豆卷饼

🔥 542 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 15 · 碳水化合物 82

⏱ 25 分钟 · 简单