晚餐 — 食谱

金枪鱼尼斯三明治

🔥 720 千卡 · 蛋白质 43 · 脂肪 29 · 碳水化合物 68

⏱ 27 分钟 · 简单

扎塔尔鸡肉卷

🔥 654 千卡 · 蛋白质 58 · 脂肪 21 · 碳水化合物 52

⏱ 32 分钟 · 简单

木豆烩饭

🔥 425 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 10 · 碳水化合物 69

⏱ 45 分钟 · 简单

曼彻戈炖菜

🔥 156 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 10 · 碳水化合物 13

⏱ 50 分钟 · 简单

多米尼加桑科乔

🔥 771 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 29 · 碳水化合物 88

⏱ 195 分钟 · 中等

日式照烧豆腐卷

🔥 399 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 18 · 碳水化合物 39

⏱ 30 分钟 · 简单

椰浆咖喱鸡肉卷

🔥 626 千卡 · 蛋白质 55 · 脂肪 26 · 碳水化合物 42

⏱ 30 分钟 · 简单

菠菜意米

🔥 513 千卡 · 蛋白质 21 · 脂肪 19 · 碳水化合物 64

⏱ 25 分钟 · 简单

墨西哥鸡肉丝

🔥 302 千卡 · 蛋白质 41 · 脂肪 10 · 碳水化合物 10

⏱ 55 分钟 · 中等

鹰嘴豆意面配绿叶蔬菜

🔥 525 千卡 · 蛋白质 29 · 脂肪 20 · 碳水化合物 63

⏱ 25 分钟 · 简单

泰米尔纳德邦咖喱鸡

🔥 434 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 22 · 碳水化合物 20

⏱ 90 分钟 · 中等

库布兹（阿拉伯大饼）

🔥 260 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 3 · 碳水化合物 50

⏱ 27 分钟 · 简单

意面配西葫芦

🔥 488 千卡 · 蛋白质 17 · 脂肪 18 · 碳水化合物 67

⏱ 35 分钟 · 简单

法索利亚 (白豆炖菜)

🔥 529 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 17 · 碳水化合物 49

⏱ 150 分钟 · 中等

卡苏埃拉

🔥 610 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 28 · 碳水化合物 56

⏱ 105 分钟 · 中等

沾面 (蘸汁拉面)

🔥 823 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 39 · 碳水化合物 72

⏱ 300 分钟 · 较难

意式蛋花汤

🔥 159 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 10 · 碳水化合物 2

⏱ 15 分钟 · 简单

木须肉卷

🔥 525 千卡 · 蛋白质 28 · 脂肪 27 · 碳水化合物 42

⏱ 40 分钟 · 中等

大蒜汤 (Sopa de Ajo)

🔥 374 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 21 · 碳水化合物 33

⏱ 35 分钟 · 简单

西葫芦汤

🔥 155 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 9 · 碳水化合物 15

⏱ 35 分钟 · 简单

粿条 (越南清汤面)

🔥 740 千卡 · 蛋白质 52 · 脂肪 27 · 碳水化合物 63

⏱ 100 分钟 · 中等

炖鸡肉

🔥 695 千卡 · 蛋白质 59 · 脂肪 39 · 碳水化合物 31

⏱ 85 分钟 · 中等

阿雷帕雷娜佩皮亚达

🔥 783 千卡 · 蛋白质 38 · 脂肪 42 · 碳水化合物 64

⏱ 45 分钟 · 中等

菠菜馅饼

🔥 289 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 7 · 碳水化合物 48

⏱ 115 分钟 · 中等