晚餐 — 食谱

提普拉（印度胡芦巴扁面包）

🔥 550 千卡 · 蛋白质 19 · 脂肪 19 · 碳水化合物 83

⏱ 30 分钟 · 中等

纯素烤蔬菜碗

🔥 672 千卡 · 蛋白质 23 · 脂肪 22 · 碳水化合物 99

⏱ 50 分钟 · 简单

纯素威灵顿

🔥 451 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 28 · 碳水化合物 41

⏱ 100 分钟 · 中等

火鸡罐烤

🔥 424 千卡 · 蛋白质 50 · 脂肪 10 · 碳水化合物 31

⏱ 175 分钟 · 中等

烤蔬菜塔

🔥 409 千卡 · 蛋白质 9 · 脂肪 27 · 碳水化合物 30

⏱ 100 分钟 · 中等

鸡肉千层茄子

🔥 767 千卡 · 蛋白质 44 · 脂肪 39 · 碳水化合物 59

⏱ 110 分钟 · 中等

纯素蟹肉饼

🔥 314 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 20 · 碳水化合物 29

⏱ 35 分钟 · 中等

扁豆汤

🔥 335 千卡 · 蛋白质 16 · 脂肪 8 · 碳水化合物 51

⏱ 65 分钟 · 简单

孜然牛肉

🔥 432 千卡 · 蛋白质 43 · 脂肪 19 · 碳水化合物 18

⏱ 35 分钟 · 中等

鸡肉抓饭

🔥 862 千卡 · 蛋白质 41 · 脂肪 35 · 碳水化合物 96

⏱ 85 分钟 · 中等

小牛排

🔥 640 千卡 · 蛋白质 84 · 脂肪 34 · 碳水化合物 0

⏱ 30 分钟 · 中等

杏子鸡

🔥 414 千卡 · 蛋白质 40 · 脂肪 14 · 碳水化合物 33

⏱ 45 分钟 · 简单

康沃尔小鸡

🔥 911 千卡 · 蛋白质 75 · 脂肪 66 · 碳水化合物 9

⏱ 70 分钟 · 中等

法罗沙拉碗

🔥 408 千卡 · 蛋白质 11 · 脂肪 23 · 碳水化合物 40

⏱ 45 分钟 · 简单

红红豆 (加纳黑眼豆炖菜)

🔥 626 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 31 · 碳水化合物 78

⏱ 110 分钟 · 中等

查卡拉卡和帕普

🔥 343 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 8 · 碳水化合物 62

⏱ 50 分钟 · 简单

火鸡肉末千层茄子

🔥 622 千卡 · 蛋白质 36 · 脂肪 34 · 碳水化合物 29

⏱ 105 分钟 · 中等

炸芭蕉片配黑豆

🔥 493 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 15 · 碳水化合物 84

⏱ 50 分钟 · 中等

卡拉鲁炖菜

🔥 327 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 25 · 碳水化合物 23

⏱ 60 分钟 · 中等

大蕉木卡

🔥 790 千卡 · 蛋白质 8 · 脂肪 50 · 碳水化合物 90

⏱ 50 分钟 · 中等

意式鸡肉卷

🔥 480 千卡 · 蛋白质 46 · 脂肪 27 · 碳水化合物 6

⏱ 35 分钟 · 中等

桃子香醋鸡

🔥 459 千卡 · 蛋白质 51 · 脂肪 15 · 碳水化合物 28

⏱ 40 分钟 · 简单

石榴鸡

🔥 518 千卡 · 蛋白质 39 · 脂肪 26 · 碳水化合物 33

⏱ 70 分钟 · 中等

魔鬼鸡

🔥 1373 千卡 · 蛋白质 136 · 脂肪 90 · 碳水化合物 12

⏱ 65 分钟 · 中等